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2012/04/02

即將入伍的朋友們不妨參考--國軍體能訓練計劃

2012-04-02 貼出

朋友寄給我的文件,這對即將入伍的朋友很有幫助,所以貼出來分享。

請見

國軍101年體能訓測實施計畫


若沒有時間看完所有內容,可以只看附件 1~3。

尤其是附件三,體能的訓練是循序漸進,真的比阿原當年輕鬆多了,而阿原當年又前輩輕鬆多了 (稍候說明)。其中拉單槓,當年是六下及格,看這文件似乎單槓不是必要的項目。

老實說,阿原當兵時要是有這種循序漸進的作法,就不會那麼痛苦。不過那樣痛苦的過程都可以撐下來,也知道自己可以活過來。就像一位很照顧我的老兵說的:「你會發現,在軍中,人沒有尊嚴,一樣可以活著!」

OK 不要嚇各位,建議可以按照上面的要求,看看自己離及格的標準還差多少。看看是否可以在入伍前自我訓練,達到及格。  請放心,若還是不及格,就到軍中練習吧! 很簡單,軍中的環境相對單純,可以專心的學習及練體能。

改天來寫一篇阿原的新兵日記,跟大家分享阿原當年的窘樣。住大家順利入伍,平安退伍!

補充說明:
依照阿原當時當兵的年紀,對照這個體能標準,剛入伍時,可能三樣皆不及格 (雖然沒有實測過,但是當時的弱雞體能...我有自知之明)。等下了部隊經過磨練一番之後,其實這些都很簡單,尤其時仰臥起坐以及伏地挺身,兩分鐘內......實在是不難,要及格很容易,跑步不是我的強項,我三千公尺最好的成績是 13 分出頭 (在幹訓班時)。 再次說明,及格的體能是阿原經過磨練之後。所以不用害怕,想成當兵是健身!