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2017/01/31

除夕夜用運動,歡送猴年最後一天 (2017-01-27 )


21:05 除夕夜運動

先跑步 22 min (達最大心跳率 88%)
單槓 7.8 下 (如下方影片)
再跑 5 min

回到室內
伏地挺身 15 x 4,  (三種室內運動維一輪,共做四輪運動,約 12 min)
仰臥起坐 20 x 4,
彎腰手指觸地 20 x 4  (達最大心跳率 71%)




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2017-01-27 除夕夜間運動:拉單槓 (Pull-up, my night exercise in the New Year's Eve)