https://openclipart.org/detail/6806/chin-up-man
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點這個沒有影像，是從 html 編輯模式
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大於小於夾住 iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/------這裡改成直向 short 的網址----------" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen 大於小於夾住/iframe https://www.youtube.com/shorts/FRg8mijLsvo FRg8mijLsvo
早上的 BMI = 24.36
*標準動作只拉了 10 下 （可能是前一晚做棒式）
*一次五下，共三次
*反手抓， 一次五下，共兩次（發現前面累積 25 下之後，換反手抓，用到的肌肉可能不同，還有點力）
上午累積 10 + 5*3 + 5*2 = 35 下
到了公園，突然想到，可以來讓背部曬曬太陽，合成一些天然的維生素 D
也是近期控制體重有成果，才敢這樣曬太陽
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*標準動作只拉了 10 下 （可能是前一晚做棒式，還在酸痛）
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*一次五下，共三次。第三次背向攝影機，可以看到自己的背部肌肉
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*反手抓， 一次五下，共兩次（發現前面累積 25 下之後，換反手抓，用到的肌肉可能不同，還有點力）
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