2012-04-02 貼出
朋友寄給我的文件，這對即將入伍的朋友很有幫助，所以貼出來分享。
請見
國軍101年體能訓測實施計畫
若沒有時間看完所有內容，可以只看附件 1~3。
尤其是附件三，體能的訓練是循序漸進，真的比阿原當年輕鬆多了，而阿原當年又前輩輕鬆多了 (稍候說明)。其中拉單槓，當年是六下及格，看這文件似乎單槓不是必要的項目。
老實說，阿原當兵時要是有這種循序漸進的作法，就不會那麼痛苦。不過那樣痛苦的過程都可以撐下來，也知道自己可以活過來。就像一位很照顧我的老兵說的：「你會發現，在軍中，人沒有尊嚴，一樣可以活著！」
OK 不要嚇各位，建議可以按照上面的要求，看看自己離及格的標準還差多少。看看是否可以在入伍前自我訓練，達到及格。 請放心，若還是不及格，就到軍中練習吧！ 很簡單，軍中的環境相對單純，可以專心的學習及練體能。
改天來寫一篇阿原的新兵日記，跟大家分享阿原當年的窘樣。住大家順利入伍，平安退伍！
補充說明：
依照阿原當時當兵的年紀，對照這個體能標準，剛入伍時，可能三樣皆不及格 (雖然沒有實測過，但是當時的弱雞體能...我有自知之明)。等下了部隊經過磨練一番之後，其實這些都很簡單，尤其時仰臥起坐以及伏地挺身，兩分鐘內......實在是不難，要及格很容易，跑步不是我的強項，我三千公尺最好的成績是 13 分出頭 (在幹訓班時)。 再次說明，及格的體能是阿原經過磨練之後。所以不用害怕，想成當兵是健身！
