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2023/03/29

我們沒有做人難的問題,因為我們都做牛做馬。

 

 

 大學自閉症學生的正向行為支持與輔導介入

 講師:孟瑛如主任 (清華大學特教中心)

 講者提到,有人說特教系做人難,我們沒有做人難的問題,因為我們都做牛做馬。

 

2023 年 3 月底,阿原測試運動與心跳及對照國健署的運動強度資料

 

 

 


 取自國健署  全民身體活動指引

 

 

 

 

 

 
3/29 快走 25 min. 平均心跳 120/min(結束後按脈搏,20/10s,就是 120 下/min,還算準)
 
 


3/29 跑步 20 min. 平均心跳 169/min(結束後按脈搏,28/10s,就是 168 下/min,還算準)



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 3/29 早上跑步,測試(還沒到到最激烈)看到心跳 188,

220 - 32 = 188 ---就是 32 歲的最大心跳率---阿原不只這年齡。就開始懷疑,公視的正確性

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2023/03/28

20230327 開箱迪卡儂的 849 元心率帶、測定休息心跳率

 聲明:阿原不認識這家企業,沒有收任何好處,也沒有恩怨。就是買來使用,分享心得

 

 為何阿原想要使用心率帶

1. 阿原想要提升有效運動的體能。過去是運動結束,手按脈搏十秒鐘,將心跳數乘上六。但現在想要即時知道心跳,是否符合最大心跳率的 60% 或 85%

2. 看到網路訊息,心率帶的準確度比心率手錶好。

3. 多年前看到心率帶,一條上萬元,這次看到 $849,先買來試試看


就這樣,買來測試

  

 


 


 

 安裝 APP

心率帶滴水,與手機連線

 

 


傍晚,在床上躺了幾分鐘,量到最小是 58/min

 

 


 晚上 23:23 量到最小心跳 54/min

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 回報異常,官網審查後也刊出來

https://decathlon.tw/dsm-128085.html

 回報心率帶異常,跟網友提到的情況相似

2023/03/27 收到線上購買的本心率帶 (849 元)
之後測試(使用 Samsung A52s 手機安裝迪卡儂 APP),大致可以,只是幾次用在睡覺測量心跳,大約兩小時或一段時間,就會自動斷掉,這我沒意見,可能不是設計這樣的用途,但遇到兩次異常,我需要回報。

2023/04/18 早上先快走,心率帶正常。再來穩定跑步 20 min,事後看 APP 的紀錄,大約在 160-165 下,但從跑步 14 min 開始,錄到的心跳,多次不到 120(最低到 89 下)。160 - 165 算是進入無氧呼吸運動,而且我是穩定速度在跑,就知道是異常,我不確定是手機接收,還是心率帶。

2023/04/20 早上先快走,也是正常記錄心跳。再來穩定跑步 20 min,事後看 APP 的紀錄,大約在 145 - 150 下,但數次,且數分鐘,紀錄到的心跳,不到 100,甚至到 82 下 (我是持續穩定跑步,這樣的紀錄,是有問題的)

使用不到一個月,出現兩次異常,我再研究看看,可能要請教客服人員,是手機連線問題,還是心率帶的問題。
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另外分享,起初不了解為何運動後的數據無法上傳,摸索後才知道,需要透過手機上的瀏覽器,登入官網的會員(不能只用電腦上瀏覽器進入官網會員登入)
個人心得:
1. 如果心率帶沒有上方的異常,搭配手機 APP,我非常推薦這樣的用法。因為網友說,心率帶準確性比心率手錶準確,我買來就測試。
2. 基本上使用手機,分隔視窗,把迪卡儂 APP 放上半區,自己想用的如音樂、youtube APP 放下半區,就可以一邊運動觀察心跳狀態,一邊聽音樂。

 

 

 

 

 

 

 

 

2023/03/25

20230324 進行健檢、胃鏡、大腸鏡、食品從業人員體檢 Preparing for a colonoscopy, gastroscopy, and my annual health exam

 

 這是事先的準備工作

低渣飲食筆記及 20230324 進行健檢、胃鏡、大腸鏡、食品從業人員體檢 Preparing for a colonoscopy, gastroscopy, and my annual health exam

 

 

 

 聲明,此為阿原個人筆記,不具代表性,每個人情況不同,請依照醫護人員的說明為準。

 

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周四晚上清腸

周五體重比周四少 0.5 kg (都是早上起床,上過洗手間後量體重)

體檢結束,在醫院喝了水,大約 300 mL,回到家量體重,比早上還要少 0.4 kg

周六早上的體重,比周五多 1.4 kg

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 3/24  

0650 起床

早上血壓很漂亮,因為阿原有白袍恐懼症,因此先量先拍照

07:02--120/73

07:08--114/75




早上

腰圍 77.5 cm

BMI 25.3 (比 2022-03-24 體檢,少 5 kg, 比 2021-03-19 體檢,少 7 kg, 表示努力減重有成果)

因為當天要麻醉,人員建議結束後 24 小時,不要開車、操作機械等,於是阿原決定走路來回

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 0800 報到,付費


先只換上半身衣服及拖鞋





 *身高體重腰圍,血壓,體脂肪,心電圖,0816完成抽血。

其中,體脂防率是 17.7% ,比家裡體重計量的還低 (男生超過 25% 就是過重或肥胖,阿原控制的不錯

 

看到這血壓,我很滿意了。畢竟走了一段路,

 

 

 *08:23 醫生完成理學檢查,及提醒萬一有息肉移除,一天內吃清淡,萬一不舒服,趕快回醫院 (急診),

 

 *到另一棟樓,0833 完成胸部x光。

 


*完成多數檢查,08:49 換大腸鏡檢查專用的褲子,照片阿原的右手,是臀部後方,可掀開見到菊花的位置 

 

 

08:47完成腹部超音波(可能是新聞看多了,名人在照超音波時,看到肝有腫瘤,其實整體的機會不大,但看過這樣的報導,很怕醫生說:江先生這裡怪怪的.....還好,擔心的事情沒有發生。事實上這是心理作用,依來整體機率不高,二來我們主動來健檢,就是萬一發生,盡早處理。其他檢驗項目

 *08:51 此時有尿意,跟工作人員拿了空管及沙門氏菌試劑,到洗手間處理

一樣,尿液去頭去尾取中段。人員提醒,無菌棉棒,進入菊花兩公分,繞三圈。我就反應,已經清腸,現在進入菊花取樣,是否適當,要不要改天?人員說,清腸,但還是有菌,照做。

 

(奮戰細節不多說)

 *0857完成取用尿液及沙門氏菌菊花取樣,再來準備麻醉了

 

*取下眼鏡、手機、置物櫃鑰匙,由人員保管,到更衣室旁邊的診療室(當時 2016-12 做大腸鏡,是到專科,麻醉退去,醒來,由醫師解說)

*如手冊說的,人員先上在阿原的喉嚨噴麻藥,等 10 才吞下去。躺在床上,先量血壓,人員在我右手手掌背部血管留下注射針(我忘記專有名詞),看到牆上時鐘0924,等了一下, 聽到人員說,醫生來了(再來注射麻醉藥)

*退麻藥, 人員過來說,醒了嗎?有不舒服嗎? 我嘗試下床站起來,微暈,還站不穩,人員說,再休息一下。10:12,拿到手機,繼續寫筆記。麻醉的過程就像睡著,但沒有作夢,睡的很舒服,品質不錯。 沒有醫生解說。

 *10:15 換回原來的服裝,準備回家 (照片下半身就是大腸鏡專用的褲子)。換衣服過程中,多次排氣,排氣量大,沒有臭味,可能是這是照大腸經過程中,打氣,撐開腸子,現在氣體排出


 

 *完成所有檢查,10:47,禁食禁水之後第一次喝水

 在醫院時準備離開前,肚子不舒服,有點痛,先來回慢慢走幾趟,感覺好一點才離開。

 之後走路回家,整體來說,體力狀況沒有早上出發時好,所以慢慢走回家。

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上完洗手間量體重,比早上還要少 0.4 kg

 12: 00 吃午餐禁食禁水之後第一次喝水

 下午體力不支,從 1330 睡到 1530


18:00 上大號,噴水(是不是清腸的物質尚未排出?)

21:30大號,一些固體,

22:28拉肚子

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3/25 周六  10:09 上大號,固體,終於不是拉肚子

 

 


2023/03/21

國健署:促進健康體能的方法--我們要引用公開資料,不是道聽塗說

 

 促進健康體能的方法

文章重點:

1. 最大心跳率計算方法

2.  運動時心跳率應達最大心跳率百分之六十以上--這每個人不同,阿原抓到快走(運動且當暖身)或是近期的超慢跑,剛好過 60%

3. 其他運動、功能、頻率等

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阿原這幾年減重訓練體能,就是依照國健署的資料。

這類網路資料很多,真假難辯,因此引用國健署的資料,最沒有爭議。

 其中,就柔軟度,阿原表現最差(也不曉得如何改善)

 

 

 

 

很棒的演講:台大雙語教育中心【EMI講座】完整版 從西方雙語經驗到臺灣-策略性思考臺灣高等教育如何促進英語友善的環境-Dr.Martyn J. Miller

 

 【EMI講座】完整版 從西方雙語經驗到臺灣-策略性思考臺灣高等教育如何促進英語友善的環境-Dr.Martyn J. Miller

 

 

 

 

The difference among Goal, Aim, Target, and Objective 中文用詞不像英文對這幾個「目標」有定義

 

I searched: The difference among Goal, Aim, Target, and Objective 

And got some useful information.


 What’s the difference between: Goal, target, aim, objective? Thank you in advance

 

 Event Planning: Defining Event Goals and Objectives

 Meeting & Event Management: Goals & Objectives--LinkedIn--金字塔圖很棒

  Difference between “purpose”, “aim”, “target”, “goal”, “objective”, and “ambition”

 

 事實上,中文沒有適當對應的翻譯,全部都翻譯成「目標」

 

 

 

 

 

 

低渣飲食筆記及 20230324 進行健檢、胃鏡、大腸鏡、食品從業人員體檢 Preparing for a colonoscopy, gastroscopy, and my annual health exam

 

為何公開?

1. 個人筆記

2. 適當的情況下,阿原有責任把經驗公開及分享,這也是當老師的使命之一。


聲明,此為阿原個人筆記,不具代表性,每個人情況不同,請依照醫護人員的說明為準。

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請參考前次的筆記

分享2016-12 阿原照大腸鏡前的低渣飲食、清腸狂拉細節紀錄、照大腸鏡過程

 依照桃園醫院的衛教資料,

低渣飲食:

可以吃的:白粥、稀飯;海綿蛋糕;白吐司(去邊);水煮麵線;清蒸或水煮的魚肉(魚皮不能吃);白饅頭;水煮蛋蒸蛋。

第三天下午(第四天早上檢查): 運動飲料、無渣湯之(葷素皆可)

不宜進食的食材:牛奶與乳製品;蔬菜水果;高纖豆漿(人員提醒,一般豆漿也不行)

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Colonoscopy Prep Instructions -第一次用 UCLA Health

Getting ready - - - Colonoscopy - NHS

4 Steps On How to Prepare for a Colonoscopy - WebMD

  ----低渣食物的項目與這次醫院給我的不同

韋氏字典的發音  colonoscopy

 

 

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義大醫院  低渣飲食 --選項很多,有豆製品等。但桃醫交代,不能吃豆製品

 

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2023-03-21 Tue (the first day)   

 早餐

 早起運動: 快走 50 min, 62%

09:10  切邊白吐司及蒸蛋

喝了一些運動飲料(某品牌無果糖)


 午餐

 12:00 白飯煮成粥,加入三顆蛋(兩雞蛋、一鴨蛋)

 晚餐

16:10/18:50  也是白飯煮成粥,也是加入三顆蛋(兩雞蛋、一鴨蛋)

傍晚運動:快走 10 min, 心跳 62%,單槓八下,慢跑 10 min (體力尚未恢復,只跑 10 min)

宵夜

21:13  切邊白吐司+美乃滋

 大號

 下午一次

(阿原有個體質天份,一天至少兩次,三次也是很常見,可能是常吃高纖維食物。但這次周六只吃過早餐,下午身體不適,疑似腸胃炎沒有吃東西,周日量體重,掉了1.2 kg,周日只吃一餐,周一量體重,再掉 0. 8 kg. 周一才漸漸恢復,周一吃了三餐)

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2023-03-22 Wed    (the second day)   

早餐

早起運動: 快走 50 min, 66%

09:00  切邊白吐司四片 + 蒸蛋 + 三顆水煮蛋加美乃滋,運動飲料(無果糖那個牌子)

11:00 吞一顆綜合維他命及一顆 B 群(這次衛教資料的食物,鈣質不高,所以)

午餐

白飯成稀飯 (加入鹽、高鮮味精)+ 200 g 鯛魚片 + 一個鴨蛋及一個雞蛋 (這次經驗,未來可以煮鹹粥給家人吃,可以加雞湯塊)。使用悶燒鍋,外帶(食用前加熱水) 13:30 用餐

 晚餐

19:20  切邊白吐司兩片+ 白米煮成稀飯(只加調味料) + 一個水煮蛋

3/22 2130 寫下這段:因為事情忙,按表操課,不知不覺,第二天即將結束

宵夜

大號

 全天只有一次,15:00 約 4 個乒乓球大小

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2023-03-23 Thu (the third day)      

 早餐

 早起運動:快走 30 min, 心跳 62%,單槓 10 下,慢跑 20 min (體力尚未恢復,只跑 10 min)

0910  麻油麵線 + 3個水煮蛋及沙拉醬

1015 切邊白吐司兩片及沙拉醬

 11:30 吞一顆綜合維他命及一顆 B 群

 

 午餐

12:20  白飯煮成稀飯 (加入鹽、高鮮味精)+ 200 g 鯛魚片

 

---依照衛教資料, 1300 之後,只能喝流質食物(比對 2016 的筆記,可能他們修改過資料,我當時說,也許省略晚餐,會清的更乾淨,因為退麻醉後醫生說,我的清腸給 90 分。所以當時我寫下,未來省略晚餐。這次的衛教資料,是從 1300 之後就禁止食用固體食物。)

 

 下午去買了成人紙尿褲

 

晚餐--禁食 (the fast)

宵夜--禁食


第一包腸見淨粉劑 (1900 -2000)

 釋放過程---前次的經驗,這段時間,不要使用衛生紙擦。因為依照過去的習慣擦屁屁,幾次下來就痛了,不用說需要幾十次,會造成菊花磨損而疼痛。 

**直接把筆電搬到洗手間工作。

 清腸-- (purge)

台北慈濟醫院,相同試劑,但過程些微不同

中醫大醫院:我要做大腸鏡,服用GI Klean腸見淨藥粉清腸,我要注意什麼?

-----多次排便易造成肛門不適,建議排便後用水沖洗肛門,少用衛生紙擦拭。 

請將 2 包藥粉溶於 2000 c.c. 開水。
檢查時間為上午者,請於當天早上 5 點開始喝瀉藥,需在 2 小時內喝完。


 大腸鏡檢查腸道準備及藥物使用

 義大醫院:大腸鏡檢查前準備   

 如患者排定上午做檢查,請於檢查當日早餐禁食,並於當日上午4:30 ~ 6:30服用腸見淨。原則上2 包在2小時內喝完     ----這跟桃醫時間不同。

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 這次沒有給瀉藥藥丸,2016-12 那次有

18:55 準備第一包粉,粉重 72 g, 加水 1000 g (使用廚房的磅秤)

(計時器設定為 13 min)

(1) 19:03--277 g

(2) 19:15--271 g  (實在不好喝,所以喝水 56 g)

(3) 19:30--271 g

(4) 19:44--241 g  喝水 47 g--第一包飲用完畢

再來依照指引喝水     19:55 穿上包大人備用(事後回想,其實便意來時,不會突然,也不會憋不住,所以可以不用穿包大人)

[1] 19:58--253 g

[2] 20:11--238 g

[3] 20:?? --293 g

[4] 20:37--253 g

[5] 21:08--246 g--沒有動靜,才繼續喝水

[6] 21:24-- 252 g

========

開始清腸

No.01--20:50 一些些

No.02--20:56 一些些 (21:08 and 21:24 喝水)

No.03--21:28 一些,排出的有固體,有液體

No.04--21:29 一些,固體

No.05--21:31 固體

No.06--21:33 液體

No.07--21:36 一些,固體+液體

No.08--21:36 一些

No.09--21:41 液體,量多

No.10--21:43 液體,量多

No.11--21:54  液體,量多  (整體還是濁)

----後續等了一段時間沒有動靜(與 2016 的經驗不同)

----22:38 電腦搬離洗手間 


   第二包腸見淨粉劑 (指引說 00:00 - 01:00 凌晨)

 20:32 先準備第一包粉,粉重 71 g, 加水 1000 g (使用廚房的磅秤)

 ----23:08 開始喝第2包(計時器設定為 10 min)(我想早點睡,所以提早開始)(如果下次,11:00 開始禁止固體食物,提早到 1800 及 2200 兩包清腸,是否可行?)

(1) 23:08--272 g

(2) 23:19--278 g

(3) 23:29--279 g------No.01--23:36--第一回合清腸就來到了,

(4) 23:40--231 g --第二包飲用完畢

再來依照指引喝水

[1] 23:50--254 g

[2] 23:59--259 g

[3] 00:11 274 g --進入 3/24 凌晨

[4] 00:21 286 g

[5] 00:45-- 258 g


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清腸

No.01--23:36--(第二包喝完 3/4 就來了)不濁,有看到固體(不確定是第一包還是第二包的作用,在此列為第二包作用)--(4) 23:40--231 g --第二包飲用完畢

No.02--23:59--液體,濁   ---00:04 電腦搬入洗手間

No.03--00:08--一些些液體

No.04--00:09--一些液體

No.05--00:13--液體,濁度下降

No.06--00:15--一些液體

No.07--00:15--一些液體

No.08--00:16--液體,不少,沖水

No.09--00:18--液體

No.10--00:19--液體,濁度再降

No.11--00:23--液體,不多

No.12--00:25--液體,量多,--沖水前拍照(使用 SONY 備用手機)

No.13--00:27--相對很清,拍照

No.14--00:29--液體

No.15--00:30--液體--沖水前拍照

No.16--00:40--一些些液體

No.17--00:45--液體,極少懸浮物

No.18--00:46--液體,極少懸浮物-清澈!--沖水前拍照--00:56量體重,74.7 kg, 19.1%

No.19--00:58--少量液體

No.20--01:36--少量液體 (如果先跑去睡,這次便意就要下床)

01:01 AM, 電腦移出浴室


---心得,這次醫院的清腸方式與 2016 不同,整體來說,恐懼感比上次減少。


3/24 01:09 穿上包大人睡覺(怕半夜來不及....。事後回想,整個晚上起來上小號一次,沒有突然想大號,或是失禁從菊花噴出。下次我還是會使用包大人,一片不到 14 元,但心理上安心很多)

3/24 上午檢查完畢,全天陸續排氣,到了晚上還「排水」,決定晚上還是穿包大人(就怕菊花感覺是排氣,卻可能是拉肚子,以前阿原吃過中藥大黃,或食物中毒,有這樣不愉快的經驗)。


 2023-03-24 Fri   The morning of the day for health exam

體重變化:

周四早上,73.6 kg (晚上清腸)

周五早上,73.1 kg,(也就是低渣飲食的便便是 73.6 -73.1 = 0.5 kg)

回到家 72.7 kg (中午及晚上大吃特吃)

周六早上,74.5 kg

周日早上,74.1 kg

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2023/03/20

20230320 幾篇好文分享

 

 

 人類遲早會相信AI有意識,因為人類想要AI有意識
朱家安 17 Jun, 2022

 

 劉維人、黃彥霖/當AI取代人類勞動力,資本主義市場就消失了嗎?
沃草烙哲學 20 Mar, 2023

 

《連結之戰》:當演算法與人工智慧統治人類,我們已進入「戰爭時期」
鳴人選書 24 Jan, 2022 


Moonbirds改為CC0授權!甚麼是CC0?NFT系列往「無版權」發展有更大空間?



周詠盛、鄒凱業/用ChatGPT寫報告是作弊嗎?高教怎麼因應AI的衝擊?
沃草烙哲學 14 Mar, 2023

雖然在絕大多數領域,它還達不到專業水準,但這已足以嚴重衝擊教育界,因為學生們多了一種有效的、產出作業報告的手段。如同Google出現後,大家會把搜尋所得的文章複製貼上,現在有了ChatGPT,大家更能用它自動生成一篇文章。

......其結論之一是,如果AI可以考得比日本多數學生好,那代表我們教的內容、考的方式,需要有大幅轉變。


有了AI,老師還要教什麼?一位資工教授的反思
作者 蘇文鈺



ChatGPT正衝擊教育:當找資料與獲得答案都更方便,如何確定學生的真實能力?
作者 許文泰

新科技讓人們能更有效率的學習或做某些事,但也帶來新的挑戰。如果教育體制內的老師們無法跟著這樣一起應變,則這種新科技帶來的壞處會很大。但,如果有適當的方式應變,則新科技可以把大家一起磨得更犀利。深度理解與互動式教學,在AI漸漸滲入生活各個層面的年代,愈發重要。


【投書】機器人有可能取代老師嗎?
作者 吳宜蓉 --2017-10-31  (後來ChatGPT 是在 2022-11 推出)



2023/03/19

猛然想到,因應疫情的全線上教學技能,可能在天災或戰爭時派上用場

 

 今天(20230319) 看到這影片

 【2022均優學習論壇】新北線上教學世紀大調查

 也想到,這次 (2021-05 全面三級,所有學校改線上教學)

起初,讓很多老師手忙腳亂,後來也都上手。

可能這次的技巧,會用在天災或戰爭時。

之前我就在部落格提過,看看烏克蘭戰時的環境,包括教育、物資分配,這對台灣做準備很重要,但,台極少這樣公開的討論。

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Ukraine war disrupts education for more than five ... - UN News

23 January 2023

Ukraine war response: Ensuring access to learning - UNICEF

 


 

 

 

 

 

 

 

 

2023/03/18

葡萄糖、果糖、半乳糖、蔗糖、澱粉、纖維素:α 與 β 鏈結之方式 The α and β -OH positions and linkages of monosaccharides, disaccharides, and polysaccharides



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Carbohydrates Fundamentals

 

 Haworth Formula

 

 

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Galactose

 he (這是原文的錯字, 應該是 The) Beta position is defined as the -OH being on the same side of the ring as the C # 6. In the chair structure this results in a horizontal projection (Haworth - an upwards projection 指 -OH 朝上). The Alpha position is defined as the -OH being on the opposite side of the ring as the C # 6. In the chair and Haworth structure this results in a downward projection. (指 -OH 朝下)

 

 Glucose (Dextrose)

 

 

 

 

Fructose

Compare Alpha and Beta Fructose

The Beta position is defined as the -OH being on the same side of the ring as the C # 6.

 

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Disaccharides

 

Lactose


Sucrose

The Alpha position is defined as the ether oxygen being on the opposite side of the ring as the C # 6

 

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 Polysaccharides

 

 Starch

 The Alpha position is defined as the ether oxygen being on the opposite side of the ring as the C # 6

All of the monomer units are alpha -D-glucose, and all the alpha acetal links connect C #1 of one glucose and C #4 of the next glucose.

 

 

Glycogen

All of the monomer units are alpha-D-glucose, and all the alpha acetal links connect C # 1 of one glucose to C # 4 of the next glucose.


Cellulose

All of the monomer units are beta-D-glucose, and all the beta acetal links connect C # 1 of one glucose to C # 4 of the next glucose.











2023/03/14

疾管署「感染性生物材料管理法規」清單中的食品病原菌及病毒

  感染性生物材料管理法規

1-感染性生物材料管理辦法

感染性生物材料管理辦法業於2021年12月15日衛生福利部衛授疾字第1100102022號令修正發布全文44條。

最後更新日期 2021/12/15

修正「衛生福利部感染性生物材料管理作業要點」,並廢止「衛生福利部管制性病原管理作業要點],自2022年1月28日起生效。相關發布令、修正規定全文及修正對照表,請參閱下方檔案。

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 1  (法源)

 感染性生物材料管理辦法_20211215.pdf

 2. (四類生物清單)

 衛生福利部感染性生物材料管理作業要點_修正條文全文_1110128.pdf

4. 毒素

持有、保存、使用或處分感染性生物材料管理規定_20221125

第一級至第四級危險群病原體及生物毒素名單訂定規定_20220226

6. 

感染性生物材料及傳染病檢體包裝、運送及訓練管理規定_20150707

8.

 生物安全意外事件通報窗口_20231013

實驗室生物安全意外事件通報處理流程_20221125

10 

生物安全管理人員訓練機構認可作業申請表_pdf

生物安全管理人員訓練機構認可及管理作業要點_112.09.20







2023/03/13

20230312 不測速跑步

 

 


3/12 1600 先帶孩子去投球、運動。  1700 自己運動,先快走 10 min (因為跟孩子有運動,算是我的暖身,因此快走時間縮短),使用黃色彈力繩輔助單槓 8+6  後跑步。跑完

  黃色彈力繩輔助單槓 7+5

知道自己還在感冒後復原,因此不拼速度,慢跑,跑完 20 min, 看可以跑幾圈。當然若要硬撐,是可以達到軍人的標準。

 

 Timing Description: Start Time: 2023年3月12日 17:20:15

Total Time: 00:20:56.50

11 Laps

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Lap Time: 00:01:45.44
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2023/03/11

收集國內大學使用英語教學 (EMI) 之網路影片

 

 

興大強化教師EMI全英語授課能量,邁向培育雙語專業人才之路 | A Road to Bilingual Talent Cultivation, Office of Academic Affairs (3m41s)

 

EMI 全英語課程 | Epigenetics 表顯遺傳學 | Chairman and Prof. Wen-Ming Yang 楊文明 所長 (生命科學院分子生物學研究所) (1m38s)

(進場畫面很漂亮,有特色)

 

【工學院 X 楊明德院長 X 什麼是EMI?】 (3m14s)


[教師增能] LTTC x 北科大「EMI英語授課技巧講座」 (1m42s)


東海大學【EMI系列講座】2022/12/02(五)場次:Effective Presentation Strategies for Lecturing in English (2h20m29s)


臺北醫學大學藥學系【臨床藥學EMI微學程】介紹  (3m29)

歡迎各位新生加入臺北醫學大學藥學系藥學組(英文組)! (4m39s)


使用 Kdenlive 後製影片,要先設定 4K,才能匯出/渲染成 4K 影片

  

動機:

 2023-03-11 上午進行後製作

明明是錄製 4K 畫質,為何三次嘗試(選擇不同的編碼)都是匯出成 1080p 的影片(放到 4K 螢幕看,有點糊 ,檢查過,沒錯,只有 1080p)

其實過去有多次直播 4K, 但極少使用 4K 後製作,所以沒有注意需要先設定(也好,遇到挫折就學)

本次配樂,使用 YouTube 內建的音樂,下載後,使用 Kdenlive 剪接

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本次使用到的核酸編號資料 (使用 google 搜尋,在此主張合理使用)  

本次使用到的膽固醇編號資料 (使用 google 搜尋,在此主張合理使用)  

本次使用到的 Vit E 編號資料 (使用 google 搜尋,在此主張合理使用)  

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Kdenlive影片輸出建議選擇的格式   2023.1.20

才知道自己沒有先設定本次影片的解析度(其實就寫在 Kdenlive 軟體的標題),後來找到

理想上,在開新的檔案就要設定。我從這裏也可以設定

 

 

選擇 4K UHD 30 fps



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 檔案完成匯出,使用 VLC 檢查


 

沒錯,是 4K 畫質, OK 上傳到 YouTube


 

2023/03/10

中文新聞提到 2046 年小行星可能撞地球....可以提早發生嗎?

  2023/03/09 16:09 NASA關注! 發現新小行星 2046年情人節有撞地球可能

 (複製標題就是這樣,句子沒有說完)

 不是阿原不相信,而是

1. 沒看到媒體人先逃,我們也不用緊張(理想上,)

2. 真的發生了,我們可能躲不掉

3.  如果會發生,可否早點到。這樣人類不得不重來(不用擔心房貸、車貸、失業、放在銀行的錢貶值、股市大跌、兒孫不孝、臺海戰爭、天災、傳染病等),就像科幻片,地球只剩下少數的人存活。

 

 

 

 

 

2023/03/07

定滑輪與動滑輪的英文是? Fixed pulley and movable pulley

  

the screenshot is from wikipedia

Wikipedia   滑輪   pulley

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 台灣有個情況不好,似乎在比誰的記憶力好,背的單字多,就像我就忘記滑輪這單字是 pulley

(大一物理學,早就忘光光,只記得老師念過的一個單字:momentum )

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分享好演講--鍾孝文教授:進入研究所的學前心態 | 2021 研究生新訓講堂

 阿原看到適合給年輕人的演講,整理一下,分享給年輕人

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 阿原就是第五型,沒想到,到了影片 21 min, 主講的老師,也程式自己是一型

當然阿原當時原因比較複雜,尚未服兵役,也是個變數。

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給研究所新鮮人:進入研究所的學前心態 | 2021 研究生新訓講堂

 可以使用 1.5 倍看完

 

從 44 min 之後,就是教授的心聲,真的是學生不會想到的事,阿原也是當了老師,才漸漸體會這樣的情況(及壓力)。


48 min: 沒有人「喜歡」訓練研究生--可以訓練,正在訓練,但,沒有人「喜歡」--阿原認同,因為很累,而且可能沒有成就感。

是的, 阿原認同,老師沒有責任義務花學校規定額外的時間來訓練學生,但

阿原認為,我們當老師的,當年從大學到研究所,就是被栽培、訓練出來,


59 min, 鍾老師提到曾經指導過的學生,王福年教授, 2020 過世,但我在網路上搜尋不到


2023/03/06

很棒的演講:台大演講網-何預知平庸與貧乏:反思「雙語國家」政策 | 高峰論壇系列

預知平庸與貧乏:反思「雙語國家」政策 | 高峰論壇系列

1. 前方 30  min 何萬順教授,的觀點,讓阿原張大眼睛。

 

他們提出雙贏政策

多語台灣,英語友善

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看完前 29 分中何教授的觀點,非常奇特,阿原推薦大家看(看到何老師簡報一路的架構,例如英檢國際排名新聞的操弄與剪接,到最精彩的在 22 分鐘,說明九大背景,台灣完全不具備,卻有留一個台階給政府下)(相對提到那位對學校提告的政大學生,阿原當年就是個順民學生,不會去反抗不合理的制度)

2. 影片 29m30s 開始,由第二位講者,廖咸浩院長分享,注重語言與創造力,而目前的雙語作法,可能對創造力不利。

3.



4.  1h42  第四位講者周中天教授

在 2h 19 - 22 m 提到日本專業翻譯者(各領域,且非限於英文),收入不錯 ------培養專業領域的翻譯人才,不就是阿原這兩年帶學生做的事情?



5.  2h24  第五位講者張心瑜教授

張老師開頭之後,提出 6 點建議,阿原在電腦前起立鼓掌

也引用牛津學者對 EMI 不當被使用的批判(但,阿原在 2022-04 通過 EMI 英文教學課程)


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 2030雙語政策,目前推動成效如何?|蛤~這節是雙語課!?|公視 #獨立特派員 第775集 20221109

阿原從公視節目,網友的留言,看到這則。








2023/03/05

藥師說,阿原可能搭上了末班車--新聞報導:本土+10090/校園口罩令明起鬆綁 1週後有望預告輕症免隔離

 

 

 


 

 

 本土+10090/校園口罩令明起鬆綁 1週後有望預告輕症免隔離

 

 

阿原學習放下成見,聽聽不同的觀點:以這宗教理論為例

 


 

取自 YouTube  南傳上座部佛教介紹

在此主張合理使用

 

可以參搞

 20220613 四年前不懂,這次才想通,為何瀚邦佛學研究中心蘇錦坤老師專注研究尼柯耶

 

 

 

 

 

 

除了法鼓山,佛光山也有地宮

 

 

近期因為星雲法師圓寂,所以阿原想要寫這一小段

可以參考過去的問張

2019/03/10
怎樣的思維,讓法師想封存文物給千年之後的人們?法鼓山之地宮

 

 阿原只知道法鼓山有地宮,但與學姊、學長聚餐聊到時,才學姊那裡之知道,佛光山也有地宮,請見我們的聚餐  2018/12/30 老朋友 20 多年沒見,來聚餐吧!

 

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 首頁 /第一類【經義】 /佛法真義(共3冊) /佛法真義2 /佛學思想 /260 地宮

 

 古韻銅爐、水沉觀音 250珍寶入地宮  2022/03/04
 

【向星雲大師學管理】 佛教聖地 送給人類的禮物
文/如常法師 |2022.02.27 

 

 

阿原蹭熱度:ChatGPT 與 AI--被網路熱度牽著走的人,其實還沒看到不同的未來

阿原讀過哈拉瑞的「人類大命運」,很震憾,所以這次台灣媒體提到的 ChatGPT,對我,概念上的震憾不大,而且網路評論的格局,相對於人類大命運,若使用「小鼻子小眼睛」來形容,都嫌浪費。

 人類三部曲(增訂版):人類大歷史、人類大命運、21世紀的21堂課

不人否認,有些人的動作就是快,因此可以搶到商機(無論他們是否真的懂 AI,阿原沒有這樣的能力)

例如腦波輸入

 

腦波溝通成真,科學家用AI將腦波轉為文字 - iThome

用腦波溝通!科學家用人工智慧將大腦活動轉成文字 - 明日科學


沒錯,下一步,就是外界資訊輸入人腦,就像插上網路線/插上 USB 隨身碟/無線傳輸,已經有人在研究,這一天到來,才是震憾,就像「人類大命運」提到的,人機合一(進日中文 ChatGPT 的一般訊息,只有提到人機協作,還沒到人機合一。沒有想像力的人,未來心理上會再次受到衝擊)

到時候又是一次震憾,對多數人,不是對所有人。

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另外一個,發現網路上已經有人提到,阿原晚了一步寫部落格。

網友提到,當 AI 有身體。阿原的說法,當 AI 機器人可以幫你挖耳朵、挖鼻孔,就會取代更多工作。但阿原無法預測(可以預測,只是不準),會是怎樣的情況。例如阿原想到,這幾年美國中產階級消失,Covid-19 疫情,讓那 1% 的有錢人更有錢,順這個樣的邏輯推理,阿原預測,全世界,只剩下少數高度資產擁有人,資本主義也將改變。

過去透過消費,帶動經濟,現在,多數人失業,可能變成分配制,這不是新鮮事,也不是阿原提出,是企業巨頭們的說法。

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這是目前阿原聽到中文介紹 ChatGPT 最中肯的討論(但記得, AI 領域的發展神速,可能 3 個月後,這寫內容需要更新)

ChatGPT真的有意識會思考?讓你感到毛骨悚然嚇到失眠?帶你了解「自然語言處理(NLP)」怎麼做?

 

 


我們不清楚背後實際情況(因此預測錯誤):從阿原當兵時某情況談起

 

Source: https://www.flickr.com/photos/soldiersmediacenter/51302111360/  

@USArmy Mortar Fire  CC-BY-2.0

照片是美軍操作 120 mm (么兩洞)迫擊砲,阿原學的是 81 mm 迫擊砲。相對今年 2023 年,國防部將增加步槍射擊的次數,這就搖頭。阿原當兵時,在新訓,打三發,抽到技測,打三發,到了部隊,遇到技測,打三發,一共就是九發。新訓時,還丟過一顆手榴彈。至於在鳳山步校迫擊砲訓練,則打過一發練習彈。而我們預計的專長,V150 四輪車裝迫擊砲,則未曾在車上發射過

 

這是某影片的分析,不妨參考,但阿原沒有能力求證(美國新兵打靶 500 發,這我相信。影片下方的留言很精彩)。

台灣新兵練刺刀,美國新兵營要負重跑20公里,打靶500發以上,美國新兵營Boot camp強在哪裡?

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回題:

  其實,這件事很難說明,確實際影響我們的生活與工作

 我們不清楚背後實際情況

 不少有社會經驗的,也知道這樣的情況,阿原也是各式各樣的事情,撞到滿頭包,撞到流血流淚

 我就用可以公開說明的的案例

 

1. 例如很多人會問:既然菸、酒、檳榔,已經有科學證據,證實對人體的壞處,為何無法使用法律的力量,就像對新興毒品一樣,立法禁止,來禁菸、禁酒、禁檳榔?--可能原因是:背後有我們不知道的原因。因此對禁菸,常是民間單位,如董氏基金會在推動,官方(國民健康署)逐年提高健康捐、宣導借菸等(官方就是無法立法禁止,這當然牽涉到立法院的情況,不是單向思考)

2. 以台灣或國外政府職位來看,某個職位(例如台灣的院長、部長),新聞或輿論認為,誰誰誰比較適合,但,公布出來,可能不同人。這一題很複雜,可能是主管先刻意放風聲測試預計的人選,是否引起反彈;可能是媒體或反對黨刻意擾亂等,一般民眾,無法了解內容,以及主管的考量。 

阿原在公司看到也是,有些任命案,是實至名歸,有些則是滿頭霧水(其實不是霧水,是阿原不在那個位置,無法那樣的思維思考人事任命)


3. 阿原畢業回到台灣,就在推廣自由軟體。父親說,根據社會定律,你們一定會遇到困難,因為你們強調是免費,但,付費軟體,可能已經「處理好」採購方式,你們很難介入。當然這,無法求證真假。

而阿原另外的經驗,使用者已經習慣特定的軟體,因此無法跳出框架,而自由軟體從道德公益出發,而非像像商業軟體,提供全套服務(但,很多人不認同這是全套)不易與其競爭。然而推廣自由軟體的都知道,出發點不是要跟商業軟體競爭,因此作法不同。

 4. 阿原當兵時,受過相關訓練,有機會從小兵升到班長(阿原在迫砲排,稱為砲長),卻推遲很久,當比我晚進來的弟兄率續升到士官,才知道,有個資深士官(非迫擊砲專長),佔住砲長的缺。後來等那位退伍,阿原才升上去。

背後的故事,就是軍中連隊人事的安排,不是我們基層小兵可以理解。

補充另一個故事:當時阿兵哥一個月領六千,士官有領導加級領一萬兩千多,士官沒有領導加級領領一萬零幾百元。有位弟兄,就是佔無領導加級的,因此那位弟兄拒絕背值星帶。


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這個題目明明很重要,但不好講,阿原能力有限,表達不清楚,請見諒。

 

2023/03/01

從講話可以看出一個人的程度好或差:以某政論節目影片為例

 全民防衛動員準備法 - 全國法規資料庫

 


我們看優點:思考邏輯,就事論事

當然,事情不是表面上的樣子,有人不是程度差,而是知道對象是誰,用他們可以聽懂的語言講話(這是阿原的學習障礙,只有兩個選項:實話實說或不說,無法做到讓)。

 請見 YouTube 影片:

精彩片段》全動法管制媒體、動員學生?國防部澄清絕不影響平時權益?【新聞面對面】2023.02.28