中年感觸，人生有多少事情可以自己完全掌握？>阿原認為自己只有運動量及飲水量可以100% 掌握
促進健康體能的方法
文章重點：
1. 最大心跳率計算方法
2. 運動時心跳率應達最大心跳率百分之六十以上--這每個人不同，阿原抓到快走（運動且當暖身）或是近期的超慢跑，剛好過 60%
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阿原這幾年減重訓練體能，就是依照國健署的資料。
這類網路資料很多，真假難辯，因此引用國健署的資料，最沒有爭議。
其中，就柔軟度，阿原表現最差（也不曉得如何改善）
