為何公開？
1. 個人筆記
2. 適當的情況下，阿原有責任把經驗公開及分享，這也是當老師的使命之一。
聲明，此為阿原個人筆記，不具代表性，每個人情況不同，請依照醫護人員的說明為準。
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請參考前次的筆記
分享2016-12 阿原照大腸鏡前的低渣飲食、清腸狂拉細節紀錄、照大腸鏡過程
依照桃園醫院的衛教資料，
低渣飲食：
可以吃的：白粥、稀飯；海綿蛋糕；白吐司（去邊）；水煮麵線；清蒸或水煮的魚肉（魚皮不能吃）；白饅頭；水煮蛋蒸蛋。
第三天下午（第四天早上檢查）： 運動飲料、無渣湯之（葷素皆可）
不宜進食的食材：牛奶與乳製品；蔬菜水果；高纖豆漿（人員提醒，一般豆漿也不行）
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Colonoscopy Prep Instructions -第一次用 UCLA Health
Getting ready - - - Colonoscopy - NHS
4 Steps On How to Prepare for a Colonoscopy - WebMD
----低渣食物的項目與這次醫院給我的不同
韋氏字典的發音 colonoscopy
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義大醫院 低渣飲食 --選項很多，有豆製品等。但桃醫交代，不能吃豆製品
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2023-03-21 Tue (the first day)
早餐
早起運動： 快走 50 min, 62%
09:10 切邊白吐司及蒸蛋
喝了一些運動飲料（某品牌無果糖）
午餐
12:00 白飯煮成粥，加入三顆蛋（兩雞蛋、一鴨蛋）
晚餐
16:10/18:50 也是白飯煮成粥，也是加入三顆蛋（兩雞蛋、一鴨蛋）
傍晚運動：快走 10 min, 心跳 62%，單槓八下，慢跑 10 min (體力尚未恢復，只跑 10 min)
宵夜
21:13 切邊白吐司+美乃滋
大號
下午一次
（阿原有個體質天份，一天至少兩次，三次也是很常見，可能是常吃高纖維食物。但這次周六只吃過早餐，下午身體不適，疑似腸胃炎沒有吃東西，周日量體重，掉了1.2 kg，周日只吃一餐，周一量體重，再掉 0. 8 kg. 周一才漸漸恢復，周一吃了三餐）
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2023-03-22 Wed (the second day)
早餐
早起運動： 快走 50 min, 66%
09:00 切邊白吐司四片 + 蒸蛋 + 三顆水煮蛋加美乃滋，運動飲料（無果糖那個牌子）
11:00 吞一顆綜合維他命及一顆 B 群（這次衛教資料的食物，鈣質不高，所以）午餐
白飯成稀飯 （加入鹽、高鮮味精）+ 200 g 鯛魚片 + 一個鴨蛋及一個雞蛋 （這次經驗，未來可以煮鹹粥給家人吃，可以加雞湯塊）。使用悶燒鍋，外帶（食用前加熱水） 13:30 用餐
晚餐
19:20 切邊白吐司兩片+ 白米煮成稀飯（只加調味料） + 一個水煮蛋
3/22 2130 寫下這段：因為事情忙，按表操課，不知不覺，第二天即將結束
宵夜 無
大號
全天只有一次，15:00 約 4 個乒乓球大小
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2023-03-23 Thu (the third day)
早餐
早起運動：快走 30 min, 心跳 62%，單槓 10 下，慢跑 20 min (體力尚未恢復，只跑 10 min)
0910 麻油麵線 + 3個水煮蛋及沙拉醬
1015 切邊白吐司兩片及沙拉醬
11:30 吞一顆綜合維他命及一顆 B 群
午餐
12:20 白飯煮成稀飯 （加入鹽、高鮮味精）+ 200 g 鯛魚片
---依照衛教資料， 1300 之後，只能喝流質食物（比對 2016 的筆記，可能他們修改過資料，我當時說，也許省略晚餐，會清的更乾淨，因為退麻醉後醫生說，我的清腸給 90 分。所以當時我寫下，未來省略晚餐。這次的衛教資料，是從 1300 之後就禁止食用固體食物。）
下午去買了成人紙尿褲
晚餐--禁食 (the fast)
宵夜--禁食
第一包腸見淨粉劑 （1900 -2000）
釋放過程---前次的經驗，這段時間，不要使用衛生紙擦。因為依照過去的習慣擦屁屁，幾次下來就痛了，不用說需要幾十次，會造成菊花磨損而疼痛。
**直接把筆電搬到洗手間工作。
清腸-- (purge)
台北慈濟醫院，相同試劑，但過程些微不同
中醫大醫院：我要做大腸鏡，服用GI Klean腸見淨藥粉清腸，我要注意什麼？
-----多次排便易造成肛門不適，建議排便後用水沖洗肛門，少用衛生紙擦拭。
請將 2 包藥粉溶於 2000 c.c. 開水。
檢查時間為上午者，請於當天早上 5 點開始喝瀉藥，需在 2 小時內喝完。
義大醫院：大腸鏡檢查前準備
如患者排定上午做檢查，請於檢查當日早餐禁食，並於當日上午4:30 ~ 6:30服用腸見淨。原則上2 包在2小時內喝完 ----這跟桃醫時間不同。
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這次沒有給瀉藥藥丸，2016-12 那次有
18:55 準備第一包粉，粉重 72 g, 加水 1000 g (使用廚房的磅秤)
（計時器設定為 13 min）
(1) 19:03--277 g
(2) 19:15--271 g (實在不好喝，所以喝水 56 g)
(3) 19:30--271 g
(4) 19:44--241 g 喝水 47 g--第一包飲用完畢
再來依照指引喝水 19:55 穿上包大人備用（事後回想，其實便意來時，不會突然，也不會憋不住，所以可以不用穿包大人）
[1] 19:58--253 g
[2] 20:11--238 g
[3] 20:?? --293 g
[4] 20:37--253 g
[5] 21:08--246 g--沒有動靜，才繼續喝水
[6] 21:24-- 252 g
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開始清腸
No.01--20:50 一些些
No.02--20:56 一些些 （21:08 and 21:24 喝水）
No.03--21:28 一些，排出的有固體，有液體
No.04--21:29 一些，固體
No.05--21:31 固體
No.06--21:33 液體
No.07--21:36 一些，固體+液體
No.08--21:36 一些
No.09--21:41 液體，量多
No.10--21:43 液體，量多
No.11--21:54 液體，量多 （整體還是濁）
----後續等了一段時間沒有動靜（與 2016 的經驗不同）
----22:38 電腦搬離洗手間
20:32 先準備第一包粉，粉重 71 g, 加水 1000 g (使用廚房的磅秤)
----23:08 開始喝第2包（計時器設定為 10 min）（我想早點睡，所以提早開始）（如果下次，11:00 開始禁止固體食物，提早到 1800 及 2200 兩包清腸，是否可行？）
(1) 23:08--272 g
(2) 23:19--278 g
(3) 23:29--279 g------No.01--23:36--第一回合清腸就來到了，
(4) 23:40--231 g --第二包飲用完畢
再來依照指引喝水
[1] 23:50--254 g
[2] 23:59--259 g
[3] 00:11 274 g --進入 3/24 凌晨
[4] 00:21 286 g
[5] 00:45-- 258 g
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清腸
No.01--23:36--（第二包喝完 3/4 就來了）不濁，有看到固體（不確定是第一包還是第二包的作用，在此列為第二包作用）--(4) 23:40--231 g --第二包飲用完畢
No.02--23:59--液體，濁 ---00:04 電腦搬入洗手間
No.03--00:08--一些些液體
No.04--00:09--一些液體
No.05--00:13--液體，濁度下降
No.06--00:15--一些液體
No.07--00:15--一些液體
No.08--00:16--液體，不少，沖水
No.09--00:18--液體
No.10--00:19--液體，濁度再降
No.11--00:23--液體，不多
No.12--00:25--液體，量多，--沖水前拍照（使用 SONY 備用手機）
No.13--00:27--相對很清，拍照
No.14--00:29--液體
No.15--00:30--液體--沖水前拍照
No.16--00:40--一些些液體
No.17--00:45--液體，極少懸浮物
No.18--00:46--液體，極少懸浮物-清澈！--沖水前拍照--00:56量體重，74.7 kg, 19.1%
No.19--00:58--少量液體
No.20--01:36--少量液體 （如果先跑去睡，這次便意就要下床）
01:01 AM, 電腦移出浴室
---心得，這次醫院的清腸方式與 2016 不同，整體來說，恐懼感比上次減少。
3/24 01:09 穿上包大人睡覺（怕半夜來不及....。事後回想，整個晚上起來上小號一次，沒有突然想大號，或是失禁從菊花噴出。下次我還是會使用包大人，一片不到 14 元，但心理上安心很多）
3/24 上午檢查完畢，全天陸續排氣，到了晚上還「排水」，決定晚上還是穿包大人（就怕菊花感覺是排氣，卻可能是拉肚子，以前阿原吃過中藥大黃，或食物中毒，有這樣不愉快的經驗）。
2023-03-24 Fri The morning of the day for health exam
體重變化：
周四早上，73.6 kg (晚上清腸)
周五早上，73.1 kg，(也就是低渣飲食的便便是 73.6 -73.1 = 0.5 kg)
回到家 72.7 kg (中午及晚上大吃特吃)
周六早上，74.5 kg
周日早上，74.1 kg
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