20261007 測試成功：使用 OBS studio 去背設定 + 綠色布幕，輕鬆完成人像去背

 

設定 OBS 的過程，請參考廖老師的網頁

故意在鏡頭上，留下天花板，布幕沒有遮掉的地方

我拿著綠色布放肚子前，戴同學拿綠色切割墊板，就可以系統自動去背，變成我們的肚子是透明的

20261006 今年第 11 次，不測速三千公尺 18 m 55 s

休息一天沒運動之後，整體來說，今天跑起來相對輕鬆，感覺可以提高速度，但不盡全力，輕鬆就好。

Timing Data

Timing Description: Start Time: 2026年10月6日 17:15:25

Total Time: 00:18:54.90

9 Laps

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Lap Time: 00:01:41.61

Lap Total Time: 00:18:54.90

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Lap Time: 00:01:48.31

Lap Total Time: 00:17:13.29

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Lap Time: 00:01:49.38

Lap Total Time: 00:15:24.98

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Lap Time: 00:01:50.59

Lap Total Time: 00:13:35.60

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Lap Time: 00:01:56.03

Lap Total Time: 00:11:45.01

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Lap Time: 00:03:57.37--忘記按碼表

Lap Total Time: 00:09:48.98

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Lap Total Time: 00:05:51.61

Lap Description: Lap 2...

Lap Time: 00:01:58.83

Lap Total Time: 00:03:52.73

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Lap Time: 00:01:53.90

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20261004 今年第 10 次，不測速三千公尺 19 m 22 s

其實暖身慢跑 15 min 心跳只有 19 下/10 sec 一般，阿原快走都還有 21 下，表示今天的體能情況不佳，但是還是寧可慢慢跑三千。想對過去幾年的經驗，只要暖身快走的階段，心跳有 21　下，跑三千就可以達到阿原這年紀的軍人標準。如果是 22 or 甚至　23 下，就會有不錯的成績。

以前若快走後心跳只有 20 或更少，就不會跑三千公尺，也就不會留下未達軍人標準的紀錄。所以不能這樣比

後來發現，暖身快走心跳 21 下就可以達到軍人三千公尺的標準，這樣的經驗已經不適用。

尤其 2026 上半年（有幾個重大事件），雖然有固定運動，但強度少很多，

Timing Data

Timing Description: Start Time: 2026年10月4日 17:58:07

Total Time: 00:19:21.51

10 Laps

Lap Description: Lap 10... <Stopped>

Lap Time: 00:01:49.28

Lap Total Time: 00:19:21.51

Lap Description: Lap 9...

Lap Time: 00:01:54.90

Lap Total Time: 00:17:32.23

Lap Description: Lap 8...

Lap Time: 00:01:59.20

Lap Total Time: 00:15:37.33

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Lap Time: 00:01:56.86

Lap Total Time: 00:13:38.13

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Lap Time: 00:01:57.36

Lap Total Time: 00:11:41.27

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Lap Time: 00:02:00.13

Lap Total Time: 00:09:43.91

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Lap Time: 00:02:00.07

Lap Total Time: 00:07:43.78

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Lap Time: 00:02:00.62

Lap Total Time: 00:05:43.71

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Lap Time: 00:01:54.78

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20261003 今年第 9 次，不測速三千公尺 18 m 29 s

Timing Data

Timing Description: Start Time: 2026年10月3日 17:06:09

Total Time: 00:18:29.45

9 Laps

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Lap Time: 00:01:49.97

Lap Total Time: 00:18:29.45

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Lap Time: 00:01:54.13

Lap Total Time: 00:16:39.48

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Lap Time: 00:03:45.69--忘記按計時器

Lap Total Time: 00:14:45.35

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Lap Time: 00:01:50.20

Lap Total Time: 00:10:59.66

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Lap Time: 00:01:52.88

Lap Total Time: 00:09:09.46

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Lap Time: 00:01:53.33

Lap Total Time: 00:07:16.58

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Lap Time: 00:01:50.56

Lap Total Time: 00:05:23.25

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Lap Time: 00:01:47.87

Lap Total Time: 00:03:32.69

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Lap Time: 00:01:44.82

Lap Total Time: 00:01:44.82

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20261003 評估買 HP Color Laser 150a 空機加上副廠耗材，可以省台幣一千七

 

HP Color Laser 150a 彩色雷射印表機 空機不含碳粉匣不含滾筒廢粉盒  空機 ＄1680  

HP 119A 廢粉盒 150a 150nw 178nw 179fnw 碳粉回收裝置 ＄359

HP W1120A 相容感光鼓 120A HP 178nwg HP 150nw HP 150a HP 178nw 感光鼓  $730

HP W2090A W2091A W2092A W2093A 紅 全新相容碳粉匣 No.119A 黑藍紅黃 四色一組 $1320

這樣總共 4089-----跟我在蝦皮 HP 印表機原廠買 5706，相差 近一千七，是值得考慮，但也有風險。

(也許下一台要買有複印及無線功能的，當然先查 Linux 是否支援這樣的功能)

原來不清楚碳粉回收與光鼓怎麼換，看過這影片，就清楚多了

How To Installed & Remove Drum & Cartridges HP 150A | Complete Guide

HP Color Laser Imaging Drum Replacement Guide | Works with 150a, 150nw, 178nw, 179fnw

原來海賊王買了 HP laser 150a 開箱測試 4900NT 進階彩雷應該還不錯個人選項 海賊王diy日記

20261001 今年第 8 次，不測速三千公尺 19 m 58 s

Timing Data

Timing Description: Start Time: 2026年10月1日 18:10:41

Total Time: 00:19:57.53

10 Laps

Lap Description: Lap 10... <Stopped>

Lap Time: 00:01:52.40

Lap Total Time: 00:19:57.53

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Lap Time: 00:02:02.05

Lap Total Time: 00:18:05.13

Lap Description: Lap 8...

Lap Time: 00:02:04.17

Lap Total Time: 00:16:03.08

Lap Description: Lap 7...

Lap Time: 00:02:02.87

Lap Total Time: 00:13:58.91

Lap Description: Lap 6...

Lap Time: 00:02:01.52

Lap Total Time: 00:11:56.04

Lap Description: Lap 5...

Lap Time: 00:02:02.46

Lap Total Time: 00:09:54.52

Lap Description: Lap 4...

Lap Time: 00:01:59.50

Lap Total Time: 00:07:52.06

Lap Description: Lap 3...

Lap Time: 00:01:57.99

Lap Total Time: 00:05:52.56

Lap Description: Lap 2...

Lap Time: 00:01:56.19

Lap Total Time: 00:03:54.57

Lap Description: Lap 1...

Lap Time: 00:01:58.38

Lap Total Time: 00:01:58.38

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20260928 今年第 7 次，不測速三千公尺 19 m 25 s

 

今天的體力沒有昨天好

Timing Data

Timing Description: Start Time: 2026年9月28日 18:05:46

Total Time: 00:19:24.51

10 Laps

Lap Description: Lap 10... <Stopped>

Lap Time: 00:01:58.50

Lap Total Time: 00:19:24.51

Lap Description: Lap 9...

Lap Time: 00:02:01.37

Lap Total Time: 00:17:26.01

Lap Description: Lap 8...

Lap Time: 00:01:57.36

Lap Total Time: 00:15:24.64

Lap Description: Lap 7...

Lap Time: 00:02:00.76

Lap Total Time: 00:13:27.28

Lap Description: Lap 6...

Lap Time: 00:01:55.04

Lap Total Time: 00:11:26.52

Lap Description: Lap 5...

Lap Time: 00:01:59.14

Lap Total Time: 00:09:31.48

Lap Description: Lap 4...

Lap Time: 00:01:58.26

Lap Total Time: 00:07:32.34

Lap Description: Lap 3...

Lap Time: 00:01:52.49

Lap Total Time: 00:05:34.08

Lap Description: Lap 2...

Lap Time: 00:01:50.80

Lap Total Time: 00:03:41.59

Lap Description: Lap 1...

Lap Time: 00:01:50.79

Lap Total Time: 00:01:50.79

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How to know the SSD and RAM's temperature in Linux 如何知道 SSD 及記憶體的溫度---最近想買散熱片

 

sudo apt install nvme-cli

sudo nvme list

/dev/nvme0n1          /dev/ng0n1            2340E87C6F6B         CT2000P3PSSD8                            0x1          2.00  TB /   2.00  TB    512   B +  0 B   P9CR40A 

temperature : 43 °C (316 K)

Temperature Sensor 1           : 43 °C (316 K)

Temperature Sensor 2           : 44 °C (317 K)

Temperature Sensor 8           : 43 °C (316 K)

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Check SSD Temperature

For NVMe SSDs

Install the NVMe management tool if you do not have it:
• Ubuntu/Debian: sudo apt install nvme-cli
• Fedora/RHEL: sudo dnf install nvme-cli [1]
List your drives to find the device name (e.g., /dev/nvme0): [1]
bash
sudo nvme list
Use code with caution.
Run the smart log command to view the temperature: [1]
bash
sudo nvme smart-log /dev/nvme0
Use code with caution.

For SATA/AHCI SSDs or HDDs--阿原筆電是 M.2 孩子筆電是 SATA-SSD

Install smartmontools:
• Ubuntu/Debian: sudo apt install smartmontools
• Fedora/RHEL: sudo yum install smartmontools [1, 2]
Query the drive's SMART attributes (replace /dev/sda with your drive path): [1, 2]
bash
sudo smartctl -A /dev/sda | grep -i temperature
Use code with caution.

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Check RAM (DIMM) Temperature

Most modern RAM sticks have thermal sensors, but Linux needs a specific hardware monitoring module to read them.

Install lm-sensors:
• Ubuntu/Debian: sudo apt install lm-sensors [1]
Load the required I2C and JEDEC JC42 memory sensor kernel modules: [1]
bash
sudo modprobe i2c-dev
sudo modprobe jc42
Use code with caution.
Run the standard sensors utility to view the temperatures:
bash
sensors
Use code with caution.

amdgpu-pci-0300

Adapter: PCI adapter

vddgfx:      893.00 mV 

vddnb:       762.00 mV 

edge:         +42.0°C  

PPT:           4.00 W  

k10temp-pci-00c3

Adapter: PCI adapter

Tctl:         +48.9°C  

BAT0-acpi-0

Adapter: ACPI interface

in0:          12.86 V  

power1:        0.00 W  

hp-isa-0000

Adapter: ISA adapter

fan1:           0 RPM

fan2:           0 RPM

nvme-pci-0200

Adapter: PCI adapter

Composite:    +39.9°C  (low  =  -0.1°C, high = +84.8°C)

                       (crit = +94.8°C)

Sensor 1:     +39.9°C  (low  = -273.1°C, high = +65261.8°C)

Sensor 2:     +41.9°C  (low  = -273.1°C, high = +65261.8°C)

Sensor 8:     +39.9°C  (low  = -273.1°C, high = +65261.8°C)

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搜尋：筆電 SSD 正常溫度

筆電 SSD 的正常工作溫度在待機或輕度使用時約為 30°C 至 50°C，而在玩遊戲或大量讀寫等高負載情況下，升至 50°C 至 70°C 之間通常也屬於正常範圍。 [1]

SSD 溫度區間參考

待機 / 輕度文書（網頁、文書處理）： 35°C – 50°C
高負載運作（遊戲、大檔傳輸、跑分）： 50°C – 70°C
警戒區（超過 70°C – 75°C）： 如果溫度持續高於 70°C，SSD 可能會觸發「溫控調頻」（降速保護機制）來降低發熱，若長期處於 75°C 以上的高溫，則可能影響硬體壽命與資料安全。 [1, 2, 3, 4]

筆電 SSD 溫度偏高的常見原因

空間狹窄、散熱不良： 筆電內部空間緊湊，且 SSD 通常沒有主動風扇，容易受到緊鄰的 CPU 或 GPU 熱氣影響。
使用環境不佳： 將筆電放在床鋪、沙發或腿上，導致底部進氣孔或散熱口被堵住。
長時間高效能運作： 進行3A遊戲、剪輯 4K 影片或連續複製超大檔案。 [1, 2, 3]

如果你想進一步了解，可以告訴我：

• 目前你的 SSD 待機溫度與高負載（如遊戲或跑分中）溫度大約是多少？
• 你的筆電型號或使用時的放置環境是什麼？

搜尋：筆電 記憶體 正常溫度

筆電記憶體的正常運作溫度大約在 40°C 至 60°C 之間。 [1, 2]

溫度範圍與狀態

正常範圍：一般日常文書或網頁瀏覽時，溫度通常保持在 40°C–55°C；若進行遊戲或高負載工作，溫度約在 55°C–65°C 之間。
偏高注意：超過 70°C 代表散熱不良或處於極限壓力測試狀態，可能會開始出現系統不穩定或降頻。
過熱危險：長期超過 85°C 甚至達到 95°C 以上，會有當機、資料遺失或損壞的風險。

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搜尋：筆電 CPU 正常溫度

筆電 CPU 的正常溫度會依「使用情境」與「筆電類型」而有所不同，一般待機或文書處理時大約在 35°C～60°C 之間，而高效能運作或玩遊戲時則會升高至 70°C～90°C。 [1, 2]

各情境下的正常溫度範圍

待機或輕度文書（上網、看影片）： 35°C～60°C。若剛開機或在夏天環境較熱時，稍微偏高也算常見。
多工處理／影音播放： 50°C～70°C。
高效能運作（玩 3A 遊戲、影片剪輯、3D 渲染）： 70°C～90°C。特別是高效能或電競筆電，在高負載下達到 90 度左右仍屬原廠設計的容許範圍。 [1, 2, 3]

什麼時候代表過熱或異常？

待機就異常高溫： 如果什麼都沒做、只是待機，溫度就一直維持在 75°C～80°C 以上，代表散熱可能出問題。