20261027 今年第 14 次，不測速三千公尺 18 m 20 s

第一次在這校園跑三千

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Timing Data

Timing Description: Start Time: 2026年10月27日 16:52:13

Total Time: 00:18:19.51

15 Laps

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Generated by the UltraChron Stopwatch for Android.

http://thespinninghead.com/wordpress/?app=ultrachron

昨天是第一次在這校園拉

小時候看到交通號誌強風警告，當時沒看過風向標，以為是管狀巧克力滴下來

 

題外話：在 AI 一秒就可以產出圖形的時代，阿原依然想嘗試傳統的拍照法，因為這樣的照片，帶有人的溫度

(很久以前想拍這照片與影片，終於拍到了)

阿原是幾年前，看過風向標，才知道，風大警告的標誌，就是風向標，不然，幾十年來，以為是小時候的一種巧克力零食，流出來的樣子。

一來阿原沒見過風向標，無法理解那是怎樣的東西，二來就用生活上的經驗來解讀這個圖形，那就是小時候的零食，管狀巧克力，看成巧克力流出來的樣子。

Youtube: 小時候看到交通號誌強風警告，當時沒看過風向標，以為是管子巧克力滴下來20261024 214450

使用 ffmpeg 移除影片音軌的指令與參數

 

使用 FFmpeg 移除影片聲音（不重新編碼、速度最快），請在終端機或命令提示字元中執行以下指令： [1, 2]

bash

ffmpeg -i input.mp4 -c:v copy -an output.mp4

Use code with caution.

指令參數說明：

-i input.mp4：指定輸入的原始影片檔案（請自行替換檔名）。
-c:v copy：直接複製原有的視訊（Video）編碼，不重新轉檔，保持原本畫質且速度極快。
-an：Audio none 的縮寫，代表捨棄/移除所有音訊串流。
output.mp4：輸出的新影片檔案名稱。 [1, 2, 3]

如果你需要批次處理資料夾內的所有影片，或是想保留特定音軌而只移除其中一條，可以告訴我，我會提供對應的指令給你。

阿原測試

-i %f  -c:v copy -an %b-remove-sound.mp4  ----經過測試，難得一次就成功，讚

檔案管理員 caja-action-configuration-tool (LinuxMint Mate 22.3) 的設定， 讓其他 user 也可以使用

-------

20261026 0745  依照 AI 的建議指令，順利成功。

---------- 

前言：請見另一篇。阿原的電腦會開數個使用者（一個出問題，登入其他帳號，也許還有救），

搜尋：使用 caja-action-configuration-tool 設定 可以用在每個 user

AI:

要讓使用 caja-action-configuration-tool（Caja Actions）建立的右鍵選單設定套用到系統中的每一個使用者，核心方法是將產生的 .desktop 設定檔移至系統全域的目錄中。

以下是具體的實作步驟：

1. 導出或尋找設定檔

當您在圖形介面（caja-action-configuration-tool）中建立好動作後，這些設定預設會儲存在目前使用者的個人目錄中：

路徑：~/.local/share/file-manager/actions/

2. 將設定檔移至全域目錄

若要讓所有使用者都能使用，必須將這些 .desktop 檔案複製到系統全域的 Caja Actions 目錄。

打開終端機（Terminal）。
建立全域的動作目錄（如果不存在的話）：
bash
sudo mkdir -p /usr/share/file-manager/actions/
Use code with caution.
將您個人目錄下的所有設定檔複製過去：
bash
sudo cp ~/.local/share/file-manager/actions/*.desktop /usr/share/file-manager/actions/
Use code with caution.

3. 設定正確的檔案權限

為了確保其他使用者有權限讀取這些設定，請調整該目錄與檔案的權限：

bash

sudo chmod 644 /usr/share/file-manager/actions/*.desktop
sudo chmod 755 /usr/share/file-manager/actions/

Use code with caution.

4. 驗證與重啟

完成上述步驟後，請讓其他使用者登入，或者在其他使用者的帳號下重啟 Caja 檔案管理器來載入新選單：

bash

caja -q

Use code with caution.

20261024 順利使用 LinuxMint Mate 檔案管理員 caja-action-configuration-tool 設定 ffmpeg 將影片轉方向，

 

前情提要

網路上學到這參數用法（要先切換到終端機模式）

ffmpeg -i input.mp4 -vf "transpose=clock,transpose=clock" output.mp4

後來阿原把預計轉向的檔案先複製一份，新複製的檔名有個（副本）

阿原保留有副本那個檔案，將原始檔改名成 111.mp4

然後使用下列指令之一，進行旋轉（此時 CPU 所有核心滿載）

完成後，把 222.mp4 改名回原來的檔案，刪除帶有副本的檔案。

=1 順時針轉 90 度

ffmpeg -i 111.mp4 -vf "transpose=1" 222.mp4

=2 逆時針轉 90 度

ffmpeg -i 111.mp4 -vf "transpose=2" 222.mp4

轉 180 度

ffmpeg -i 111.mp4 -vf "transpose=clock,transpose=clock" 222.mp4

--------------------------------

請教 AI 我使用 linuxmint Mate 常需要使用

（斜體字，是 AI 給我的建議）

方法一：最直覺！加入滑鼠右鍵選單（Caja Actions）

Linux Mint MATE 的檔案瀏覽器叫作 Caja。我們可以設定一個右鍵選單，讓你直接右鍵點擊影片檔案就能自動轉向。

開啟終端機，安裝 Caja 的擴充套件工具：
bash
sudo apt update
sudo apt install caja-actions
Use code with caution.
安裝後，在系統選單搜尋並開啟 「Caja-Actions Configuration Tool」（或「右鍵選單動作設定」）。
點擊左上角建立一個新動作（Action），並在 Items list 標籤頁填寫：
• Context label: 將影片順時針旋轉 90 度（這會顯示在你的右鍵選單）
切換到 Command 標籤頁：
• Path: ffmpeg
• Parameters: -i %f -metadata:s:v rotate="90" -codec copy "rotated_%f"
  (註：使用 -metadata:s:v rotate="90" 的優點是秒殺完成，它只修改旋轉標籤，不用重新編碼，畫質完全不變。)----但我要的，跟這範例不同-----
點擊儲存，然後重啟 Caja（可在終端機輸入 caja -q 重新整理）。
使用方式： 之後只要在影片上點右鍵 → 選擇 Caja-Actions → 將影片順時針旋轉 90 度，就會瞬間在同目錄生成一個轉好的新影片！

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安裝 

sudo apt install caja-actions

-----------------

-i %f -vf  "transpose=1" 222.mp4----有效

-i %f -vf  "transpose=1" %d/%b.mp4-456--------無效

-i %f -vf  "transpose=1" "%d/%b.mp456"----無效

-i %f -vf  "transpose=1" %b-456.mp4  ----有效--但是 副檔名重複（之後嘗試幾個方法，但無效，只好選擇這個指令，轉向完成後，去改檔名，也不錯，有辨識性）

-i %f -vf  "transpose=1" %f-456

-i %f -vf  "transpose=1" %b-456.mp4--- 無效

-i %f -vf  "transpose=clock,transpose=clock" %f-456.mp4---無效，

改 -i %f -vf  "transpose=3" %f-456.mp4---還是無效，可能轉 90 度兩次來達成。

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切換到 【Command】 標籤頁，這裡是最核心的設定： [1]

Profile (設定檔)： 保持預設的 Default profile 即可。
Path (路徑)： 輸入 ffmpeg（如果系統已安裝並加到環境變數中）。
Parameters (參數)： 輸入 FFmpeg 的轉檔參數。為了讓 FFmpeg 自動帶入你右鍵點擊的檔案，必須使用 Caja-Actions 的變數代碼（例如 %f 代表檔案完整路徑，%b 代表無副檔名的主檔名）。常用參數範例（轉成 MP3）：
bash
-i %f -q:a 0 -map a "%d/%b.mp3"
Use code with caution.
(說明：-i %f 代表輸入右鍵點選的檔案；-q:a 0 代表最高音質；-map a 只擷取音訊；"%d/%b.mp3" 會在同一個資料夾下輸出同名但副檔名為 .mp3 的檔案。) [1, 2, 3]

多年前長輩給阿原這張，交代後事。長輩還在，只是生病了

20261020 校園捐血

 

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20261023 Fri 中午收到報告 (颱風假，薔琵颱風) 

20260720 好久沒看到這麼漂亮的血壓

（在人文、科技，與教育 部落格找到這篇三個月前的草稿  今天 20261017 放回這部落格）

只要收縮壓小於 120

同時舒張壓小於 80

我就會拍照

20261016 00:05 一陣子沒看到這樣漂亮的血壓

通常

1. 收縮壓小於 120 (119 以下)
2. 舒張壓 小於 80 (79 以下） 

兩個同時出現，阿元才會拍照，也會在紙本紀錄上，畫上紅框

很長一段時間，沒有兩個同時出現 <120, <80

這

20261015 今年第 13 次，不測速三千公尺 17m 50 s，目前最好的成績

過去四天沒有運動

暖身：慢跑 15 min, 心跳 19 下/10 秒。這是很慢，一般表示體能狀態欠佳。過去要跑三千，至少快走暖身要 心跳 19 下/10 秒，這樣跑完三千公尺才會達到軍人的標準。

想想，慢跑時，感覺不錯，就拼了。

就這樣，跑完三千，不用測速，每一圈感覺到游刃有餘（六、七分力，），就是還有力氣可以跑更快，但不要，就穩穩的跑，既然不測速，就自然的跑，沒有想到是近期最好的成績。

九月起的跑步，有時候感覺，雖然不測速，但需要用意志力去撐住，但今天不同，真的很舒服，表示跑步的體能有進步。OK, 跑步休息兩天，先拉單槓及其他運動。

----下次要測試，近期不喝咖啡，對跑步的影響。

三千公尺，18分鐘， 1080 秒，

A. 300 公尺操場一圈，就是 108 秒，就是 1 min 48 sec

B. 200 公尺操場一圈，就是 72 秒，就是 1 min 12 sec

這樣我就知道當天的體能情況，

六分速，就是一公里跑六分鐘（這是阿原常去的牙醫診所，牙醫提到的，我知道這名詞）

Timing Data

Timing Description: Start Time: 2026年10月15日 17:57:30

Total Time: 00:17:50.18

10 Laps

Lap Description: Lap 10... <Stopped>

Lap Time: 00:01:34.33--最後一圈加速，表示還有體力

Lap Total Time: 00:17:50.18

Lap Description: Lap 9...

Lap Time: 00:01:41.79

Lap Total Time: 00:16:15.85

Lap Description: Lap 8...

Lap Time: 00:01:44.43

Lap Total Time: 00:14:34.06

Lap Description: Lap 7...

Lap Time: 00:01:50.30

Lap Total Time: 00:12:49.63

Lap Description: Lap 6...

Lap Time: 00:01:47.76

Lap Total Time: 00:10:59.33

Lap Description: Lap 5...

Lap Time: 00:01:51.02

Lap Total Time: 00:09:11.57

Lap Description: Lap 4...

Lap Time: 00:01:48.46

Lap Total Time: 00:07:20.55

Lap Description: Lap 3...

Lap Time: 00:01:48.88

Lap Total Time: 00:05:32.09

Lap Description: Lap 2...

Lap Time: 00:01:51.80

Lap Total Time: 00:03:43.21

Lap Description: Lap 1...

Lap Time: 00:01:51.41

Lap Total Time: 00:01:51.41

Generated by the UltraChron Stopwatch for Android.

http://thespinninghead.com/wordpress/?app=ultrachron