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2016/04/22

國軍體測標準與年齡對照表 (不同年齡與性別之體能成績)


之前在中文新聞看到美國軍人的體能測驗會修正,阿原查到這兩個,

Army Basic Training PFT
有個 14 min 的影片 (要先忍耐 15 秒的廣告),跟台灣新聞敘述的美國軍隊新式體測很像。

US Military Fitness Test Requirements 
提到不同軍種,如海陸、陸軍、空軍、海軍、海岸巡房隊等的體能標準不同

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20191002 補充,國軍的標準似乎又改了,阿原還是去找美國海軍陸戰隊的標準來參考,當作自己鍛鍊的目標,網友也可以參考。請見:


美國海陸體能標準:Marine Corps Physical Fitness
(一般體能 PTF,還有戰鬥體能 CFT。我們就看一般體能就好。)


單槓/伏地挺身的標準 (PDF)(依不同年齡)。單槓/伏地挺身的標準姿勢 (影片)


所以之前阿原伏地挺身的動作不夠標準,要改進,就以美國海陸為準。
仰臥起坐的標準 (PDF)(依不同年齡)。仰臥起坐的標準姿勢 (影片)  --跟阿原當兵時學到的不同,而且影片前半段,測驗人的脖子根本沒有下去到地板,這相對簡易很多。

跑步的標準--三英哩,平地 (PDF) (依不同年齡)

網頁提到的體能項目還有登高跑步及 rowing,阿原找時間研究一下,再來分享。


這影片 PFT Plank Instructional video,是所謂棒式嗎? 不分年齡,1 分 3 秒及格,4 分 20 秒滿分。下次阿原來試試看。


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20181002 補充,今天才看到新的體能標準,請見
https://www.ndmctsgh.edu.tw/mediafile/18580032/news/19/2017-11/2017-11-29-10-48-35-nf1.pdf
後來發現這檔案不見了。
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20180421補充
2017 年阿原運動總結   其中讓阿原最驕傲的是 20171006 單槓 14 下追平當兵紀錄 (一鏡到底,影片為證),也是阿原退伍後的新高。
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20170101 補充:過去的一年,阿原以國軍體能標準為體能加強的目標 (不同年齡有不同標準),也達到自己滿意的成果,請見  阿原 2016 年的運動報告

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來自海軍官校的下載點:
國軍官兵基本體能暨游泳訓練參考手冊 (PDF)
下列圖片擷取自本手冊。女性讀者請自行下載手冊














----20190905 補充,一陣子的懶散,最近已經恢復到單槓 12 下,看看國軍的標準......還是去看美國海軍陸戰隊的標準  Push-Up/Pull-Up