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2019/09/10

20190910--事隔 19 年,阿原再次爬竿,只用雙手不用腳輔助


持續編輯中
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20190910-事隔 19 年,阿原再次達成:爬竿只用雙手不用腳


結論:
1. 阿原退伍前發現,自己在營舍的鐵柱,可以只用雙手不用腳輔助就可以爬上去。因為我們營隊沒有爬竿設備,所以沒有測試。當時的單槓從入伍的 4 下。到退伍前可以拉到 14 下。入伍時新訓中心有爬竿,阿原可以正常完成 (當然有用腳夾)

2. 在 2000 年 4 月退伍,跟某同學 (也是先保留碩班學籍,當完兵才回去讀碩士),回到學校讀碩士班,大約在  2000 年 9 月,我們到台大排球場旁的爬竿場運動,我們就爬竿,當時,阿原就很自然只用雙手就很快的爬上去,這阿原的同學可以當證人。

3. 一年前看到這個爬竿場地,就展開訓練計畫,希望鍛鍊到一次就可以雙手上。兩年前曾經追平單槓 14 下的紀錄,但是沒有遇到爬竿場。去年知道這個場地,但是體能與體重都有點不理想,所以給自己一個目標:只用雙手爬竿。因為沒有把握,很多次,手摸著鐵竿,心中卻是恐懼,因為我希望事隔多年,一次就上去。 9/10 傍晚,又遇到常來運動的大姊,她就說你就試試看 (下次我放大姊只用雙手爬竿跟拉單槓的影片,會讓許多當過兵的男子漢們無地自容,阿原到現在還做不到)。

是的,兩次爬竿相隔 19 年,我都只用手就可以爬上去了。





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1.  2019-09-10 早上起床後量體重: BMI = 27.1,體脂防 = 25.0%,腰圍 80.0 cm
根據衛福部國健署網站: BMI 測試 

 過重:24<=BMI<27
輕度肥胖:27 <= BMI < 30
中度肥胖:30 <= BMI < 35
重度肥胖:BMI >= 35


 阿原這樣的體重,不只是過重,是輕度肥胖 (稍候看影片就知道)

若以 WHO  的標準 (感謝蔡志浩老師的提醒, WHO 的標準體重範圍跟=衛福部設定的不同)
 Body mass index - BMI



早上沒吃早餐先跑步,跑完心跳達最大心跳率 88.6%,BMI =26.9,體脂率 23.2%


到了傍晚,原本只想要拉拉單槓,在大姊 (姓高) 鼓勵下,我就測試,雖然沒有當年的犀利,但是,我辦到了!


這個新聞報導,是阿原想要達成的目標
最強阿公!年近九旬筋肉男 單槓、爬竿都OK