近期體能
20230601 徒手爬竿，不用腳輔助
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20190910-事隔 19 年，阿原再次達成：爬竿只用雙手不用腳
結論：
1. 阿原退伍前發現，自己在營舍的鐵柱，可以只用雙手不用腳輔助就可以爬上去。因為我們營隊沒有爬竿設備，所以沒有測試。當時的單槓從入伍的 4 下。到退伍前可以拉到 14 下。入伍時新訓中心有爬竿，阿原可以正常完成 (當然有用腳夾)
2. 在 2000 年 4 月退伍，跟某同學 (也是先保留碩班學籍，當完兵才回去讀碩士)，回到學校讀碩士班，大約在 2000 年 9 月，我們到台大排球場旁的爬竿場運動，我們就爬竿，當時，阿原就很自然只用雙手就很快的爬上去，這阿原的同學可以當證人。
3. 一年前看到這個爬竿場地，就展開訓練計畫，希望鍛鍊到一次就可以雙手上。兩年前曾經追平單槓 14
下的紀錄，但是沒有遇到爬竿場。去年知道這個場地，但是體能與體重都有點不理想，所以給自己一個目標：只用雙手爬竿。因為沒有把握，很多次，手摸著鐵竿，心中卻是恐懼，因為我希望事隔多年，一次就上去。 9/10 傍晚，又遇到常來運動的大姊，她就說你就試試看 (下次我放大姊只用雙手爬竿跟拉單槓的影片，會讓許多當過兵的男子漢們無地自容，阿原到現在還做不到)。
是的，兩次爬竿相隔 19 年，我都只用手就可以爬上去了。
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1. 2019-09-10 早上起床後量體重： BMI = 27.1，體脂防 = 25.0%，腰圍 80.0 cm
根據衛福部國健署網站： BMI 測試
過重：24<=BMI<27
輕度肥胖：27 <= BMI < 30
中度肥胖：30 <= BMI < 35
重度肥胖：BMI >= 35
阿原這樣的體重，不只是過重，是輕度肥胖 (稍候看影片就知道)
若以 WHO 的標準 (感謝蔡志浩老師的提醒， WHO 的標準體重範圍跟=衛福部設定的不同)
Body mass index - BMI
早上沒吃早餐先跑步，跑完心跳達最大心跳率 88.6%，BMI =26.9，體脂率 23.2%
到了傍晚，原本只想要拉拉單槓，在大姊 (姓高) 鼓勵下，我就測試，雖然沒有當年的犀利，但是，我辦到了！
這個新聞報導，是阿原想要達成的目標
最強阿公！年近九旬筋肉男 單槓、爬竿都OK
