20230601 早上
BMI = 25.5
體脂率 22.2
腰圍 78.0 cm
血壓 115/75
目前阿原老頭單槓實力是 11, 12 下（我這年齡是滿百，19 歲以下的軍人，是 85 分）
國軍單槓及格標準，可以參考
20211121 阿原整理 2019 年版「國軍體能訓測實施計畫」，有不同年齡的標準，當作自我訓練的目標
但，要挑戰徒手爬竿，是有點勉強。不過，阿原不怕。
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如影片，上去時，兩腳不夾竿，但會自然抖動（腳往下踢，類似動量守衡原理，同時手往上拉比較順），當然這表示臂力略不足，阿原需要持續加強。從影片中看到，阿原到了最高點，一手去拍頂部橫竿，差點滑下來。真的，一定要持續加強臂力，而且希望未來不用抖腳就可以上去，更進一步，預計練到下來時腳不著地，再上去一次。
上次大約是四年前，中間一度體能衰退，題重增加，
20190910--事隔 19 年，阿原再次爬竿，只用雙手不用腳輔助
