阿原，江易原，與時間賽跑的 おじさん (歐吉桑)進入人生下半場的阿原，心境也從「想得」，切換到「學捨 」
阿原會這樣，近期加強單槓，希望超過當兵的 14 下紀錄，就會隔天拉單槓，例如今天 6/09, 前天 6/07。相對與跑步錯開來，例如昨天 6/08 測三千（跑步），今天的跑步（以慢跑及快走這類不測速為主）輕鬆就好。
所以這樣加強單槓與跑步，兩項相隔一天。
早上 12 + 8 + 6 下（大約休息 2 -3 分鐘），傍晚 10 + 4 下。今天沒有使用黃色彈力繩輔助。
