文章分類


有關阿原記事本

阿原,江易原,記下一些事情跟朋友們分享,也留下自己學習與成長的紀錄。教學課程請見 "阿原小站" 還有阿原開放式課程阿原直播與教學影片阿原生活影片阿原創新顧問公司阿原科幻小說-NC1543、教師教學社團:開源軟體與教學應用
版權:除特別聲明外,本網站之照片及文字等,皆為版權沒有 (public domain, Creative Commons Zero),歡迎使用
*本站累積不少教學與食品安全資料,請善用左上角的網頁搜尋功能,或是網頁右方文章分類整理。

2023/03/29

2023 年 3 月底,阿原測試運動與心跳及對照國健署的運動強度資料

 

 

 


 取自國健署  全民身體活動指引

 

 

 

 

 

 
3/29 快走 25 min. 平均心跳 120/min(結束後按脈搏,20/10s,就是 120 下/min,還算準)
 
 


3/29 跑步 20 min. 平均心跳 169/min(結束後按脈搏,28/10s,就是 168 下/min,還算準)



--------------------





 3/29 早上跑步,測試(還沒到到最激烈)看到心跳 188,

220 - 32 = 188 ---就是 32 歲的最大心跳率---阿原不只這年齡。就開始懷疑,公視的正確性