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2016/05/02

20160502 阿原拉單槓--進步到七下




不多說,不到一個月,從五下進步到六下,今天到七下。等可以拉到十下 (除了肌力,也要配合體重控制),再來說明這次從一下開始練習與進步的過程 (阿原都有寫筆記!)


20160502 慢跑 21 min 多 (3028 公尺),因為肚子餓,跑不快,而且今天的重點不在跑步測速。跑完後伏地挺身地 10 下,仰臥起坐 15 下,輪流各作三次,才去拉單槓。

單槓第七下不夠漂亮,但是我認為過了!




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2016-05-02 阿原拉單槓--進步到七下 (7 pull-ups)