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更新資料：
五年多之後，再次測驗
20211121 參考國軍體能測驗五公里健走：阿原 41 分 05 秒及格！
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時間上，阿原先寫完另一篇
20160515 阿原體能測驗：三千公尺 14 分 58 秒，對照國軍標準，得 72 分
才回頭寫這篇，讓另外一篇引用。
阿原五公里健走：40分04秒--20160514
早上突然睡不著，早起去測體能，原來想先快走暖身，之後測三千公尺 (之前及格一次)，發現第一圈 (體育館與宿舍外圍，約 605 公尺) 比及格時間短一些，推算會及格。相對於上次大步快走五圈 (3028 公尺)，雖然心跳率達到 70%，但是時間換算成國軍五公里健走，是不及格的，因此想要趁機測驗一下。
於是馬上轉換成國軍五公里健走測驗 (阿原的年紀，45 min 30 sec 及格)。因為沒有事先測量適當的距離，於是多走一些，再依比例推算。 5451 m -->43 m 24 s 換算成 5 km -->40 m 04 s 及格！ 結束後，最大心跳率 80% (真的不能小看快走的運動量)
第一圈 4 m 39 s 與最後一圈 4 m 59 s 相差 20 秒。
第一圈，阿原全力快走，發現跟跑步不同的，小腿前方肌肉 (後來查到是脛骨前肌)，使用量比較大，大約到了第三圈，這塊肌肉才感覺到使用量沒那麼吃重。
隔天，除了脛骨前肌，臀部與腰部交界處的肌肉也在酸痛，阿原很自豪，以為經常跑三千公尺，伏地挺身，仰臥起坐，拉單槓，都不會有特定大肌肉群酸痛 (除了上次體能測驗，兩分鐘內做完 65 個伏地挺身，上臂肌肉痛了三天，但是測完仰臥起坐，腹部肌肉沒事)。
沒想到，快走就像照妖鏡，讓這兩群肌肉酸痛！
