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2016/05/02

20160502 阿原拉單槓--進步到七下




不多說，不到一個月，從五下進步到六下，今天到七下。等可以拉到十下 (除了肌力，也要配合體重控制)，再來說明這次從一下開始練習與進步的過程 (阿原都有寫筆記！)


20160502 慢跑 21 min 多 (3028 公尺)，因為肚子餓，跑不快，而且今天的重點不在跑步測速。跑完後伏地挺身地 10 下，仰臥起坐 15 下，輪流各作三次，才去拉單槓。

單槓第七下不夠漂亮，但是我認為過了！




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2016-05-02 阿原拉單槓--進步到七下 (7 pull-ups)


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