這次聽老婆的建議，使用燕麥一杯、蕎麥一杯、白米兩杯 (根據多次經驗，蕎麥或燕麥片都不需要先浸泡)，一些沙拉油。使用大同電鍋 (電子鍋壞了)，內部五杯水，外鍋 1.5 杯水。整體口感不錯，跟讀者們分享。
附註說明：
本來要下的標題很負面，例如：要推廣五穀雜糧，要先學會妥協。
想想，阿原散布的負能量已經夠多了，就改正面一點的標題。
還記得在美國讀書的時候，阿原就多次嘗試煮五穀雜糧，直到有一次，老婆忍不住開罵：
又不在吃鴿子飼料！
阿原是可以接受無白米的五穀雜糧，但是老婆就很不以為然。所以不是每個人都可以接受全五穀雜糧，因此身為推廣者，要找出大家接受度高，及避掉排斥的原因。不需要矯枉過正，若有人願意嘗試，比只吃白米好多了，慢慢找出對方可以接受的項目 (例如老婆喜歡燕麥及蕎麥的口感)，找到可以接受的比例，就算成功了。
至於像阿原可以接受全五穀雜糧不佳白米的，是要有緣份。
