這我在大三導生群及保營系友群分享。
今天其實狀態普通，心裏想，除非快走暖身 15 min 的心跳有達到 22 下/10 sec (過去的經驗，只要達到 21 下，當天跑三千尺就會及格)
結果，就有 22 下，只好硬著頭皮去跑。心裡想，如果不舒服，就不要測速，放送跑。跑完第一圈， 1m40s, 可以，跑了三圈，心裡想不要放棄，已經 30% 跑完五圈心想，已經 50%，不要放棄。就這樣撐完 10 圈（300 m/round）。
一樣，以前說過，如果阿原人生得意順利，怎麼會用軍人的體能來要求自己（前天單槓 11 下，我們以前當兵六下及格，阿原在新訓只有拉四下，退伍前十四下。現在只要四下及格，搖頭，老頭的體能可能不輸給年輕的軍人）
相對，人到中年，能掌握在自己手上的，只剩下：飲水量+運動量。其他的是掌握載別人，或是老天爺手上。
就這樣，老頭常說，做不到就道歉，但阿原做到了，要講給年輕人聽。
------------
@XX 大家以為阿原傻呼呼的，專做怪怪的事情。每次這樣體能或體測，我就放 YouTube 及個人網頁，會有讀者來看，而且我盡量同時加上英語標題，就像去年 11 月，如果您放棄，改用中文寫壁報論文，又怎麼會在輔大研討會，受到愛爾蘭皇家科學院院士，歐洲知名的營養學教授，當面稱讚？
形象，就是這樣。透過個人網頁慢慢累積。只是博士們也不清楚數位筆記的好處，怎麼有機會帶頭做？沒關係，我們慢慢做，台灣的教育就是把每個人當工人當庸才，包括我當年在羅斯福路四段一號讀書，事後回想，就是被當工人。
教育部也是，上面的的人腦袋可能清楚，但到了中間管理層與基層，經常變調。原諒他們，庸才佔人口的比例，是上帝決定的，我們無法改變。
Timing Description: Start Time: 2024年10月6日 17:19:26
Total Time: 00:16:45.24---平均一圈 (300 m) 1 m 40.5 s
10 Laps
Lap Description: Lap 10... <Stopped>
Lap Time: 00:01:28.88
Lap Total Time: 00:16:45.24
Lap Description: Lap 9...
Lap Time: 00:01:44.41
Lap Total Time: 00:15:16.36
Lap Description: Lap 8...
Lap Time: 00:01:41.57
Lap Total Time: 00:13:31.95
Lap Description: Lap 7...
Lap Time: 00:01:45.38
Lap Total Time: 00:11:50.38
Lap Description: Lap 6...
Lap Time: 00:01:43.06
Lap Total Time: 00:10:05.00
Lap Description: Lap 5...
Lap Time: 00:01:40.57
Lap Total Time: 00:08:21.94
Lap Description: Lap 4...
Lap Time: 00:01:41.22
Lap Total Time: 00:06:41.37
Lap Description: Lap 3...
Lap Time: 00:01:37.20
Lap Total Time: 00:05:00.15
Lap Description: Lap 2...
Lap Time: 00:01:42.55
Lap Total Time: 00:03:22.95
Lap Description: Lap 1...
Lap Time: 00:01:40.40
Lap Total Time: 00:01:40.40
