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2016/04/05

沒錢可以炫燿,不要忘記上天給的本錢--窮人阿原的炫燿法




請讀者先看影片


不論各位有沒有當過兵,試試看自己可以拉多少下。

2016/04/05 下午,先慢跑 20 分鐘 (跑後計算十秒的心跳,達到最大心跳率的 84%),
伏地挺身 10 下,仰臥起坐 15 ,再來伏地挺身 10 下,再來仰臥起坐 15 下,之後才拉單槓。


來自海軍官校的下載點:
國軍官兵基本體能暨游泳訓練參考手冊 (PDF)
有關單槓 (引體向上),請參考 p43, 44


(及格標準取自手冊 p44)

~~~ 阿原的年紀,拉三下就及格!
(阿原的職業是大學教師,不是軍人,但是阿原想用軍人的及格標準來要求自己)

回想當年,進到金六結新訓中心,阿原拉四下 (新兵剛好及格),下部隊後六下 (剛好及格),退伍前可以拉到十四下 (幹掉一大票的人,包括部份志願役),當時可以使用雙手不用腳就爬竿。


也許讀者會問,運動就好,為何想用軍人的標準......也許讀者想問,阿原是不是太閒,可以練體能。

這樣說好了,若是阿原一切順利,一切得意,豈會有這樣的時間練體能?就是不得志才這樣!阿原正在寫一篇,標題是:知識、智慧,還有體能,要三項並進,才能跟老賊與大環境對抗。

至於軍人的標準,也不算難,相對於教育部的體適能標準,項目比較多,當過兵的也比較熟悉這些項目。

延伸閱讀
2015-08-21 阿原測驗三項體能兩項及格--根據《國軍官兵基本體能暨游泳訓練參考手冊 》


補充說明:

4/05 運動時:
溫度:24.3 度
濕度:72%
空氣品質 PSI: 64-黃-普通
PM2.5: 4-黃-普通

當天早上,阿原
BMI: 27.4
體脂肪:25.1%