不錯的單槓體操教學影片，阿原預計這樣鍛鍊

許下心願：當阿原鍛鍊，可以突破當兵當槓 14 下紀錄，也要來拍這樣的教學分享影片。


Youtube
(香港) FITDEVMO


引體上升教學 - 動作分析和訓練方法
影片提到的錯誤動作，阿原犯了幾個。

背肌訓練 - 徒手訓練
  (5:02)


(香港)
如何做到二十下引體上升 － (三個常見誤區 & 解決方法) (9:41)


這影片很棒，後半段介紹多種鍛鍊背肌的方法，阿原拉當槓遇到瓶頸，就可以用這樣的方式來題高難度，加強背肌。


單槓人生  (6:51)
網友把長輩們的單槓動作整理出來，從 55 歲到 77 歲，阿原目前辦不到，阿原當兵的經驗，當時 95% 現役軍人也辦不到。阿原希望，未來年紀夠大，體能夠好時，也可以拍這樣的影片。

報紙：
 最強阿公！年近九旬筋肉男 單槓、爬竿都OK
從影片看到，真的是神人！