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動機
阿原也知道每天減少固定熱量攝取（如減少 500 大卡），要長期抗戰....做的到，還幹麻需要這樣激烈的禁食來控制體重。
也因為阿原知道自己的劣根性，一但吃了一口，就啟動胃口神經，沒有吃到一個段落，是停不下來（就是自我認識夠多，）
。到了七月，相較於農曆年期間，不但體重沒有減少（我的目標是 BMI 23.9）還慢慢增加兩公斤。所以這樣下去不行，一定要下決心。
學理上，減少 7700 kcal 就可以減少 1 kg 的體重。我大略計算，一天吃 2500 kcal，這樣禁食三天 (或說 24 hr x 3 days) 就可以減少一公斤。
補充：阿原偏向肌肉多的體型，所以 BMI 會比一般人高，但，我的目標是減少體檢的紅字，所以依然設定 BMI 23.9，就試試看。
(等任務完成，預計適度公開體重變化等筆記)
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目前心得，因為暑假，沒有特殊任務，所以可以忍餓。
也發現，禁食過程中，沒有自己想的可怕，也沒有忍不住吃東西（除了無調味燙青菜及鹽巴），所以自己的意志力還是不錯。
自我提醒：當恢復一般飲食，要設法減量，一天兩餐，甚至一餐就好，
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禁食期間的運動（本次心得）
1. 無法跑步，太餓了
2. 即使是快走，也是有明顯的飢餓感
禁食期間的大號與小號
1. 因為飲水（或喝茶、中草藥）正常，小號正常
2. 大號明顯減少（阿原體質的天份，一天兩次很正常，三次也常有，從不知什麼是便秘），沒有禁食，一天次數可能是零（所以第二、三次故意吃無調味燙青菜）。
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新學期是 9/15 週一開學，學校安排新生及教職員體檢。也許阿原可以禁食一天或兩天，去了解這樣對體檢的數據變化。
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Mobile01 [白爛實驗] 身體中的肝醣需要多久才會耗盡
