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2025/10/11

阿原筆記:將 shorts 短片嵌入部落格之 html 語法 How to embed the YouTube shorts into a blogger with using the html codes




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這裡是完整的 html 語法沒錯,但是在一般的編輯模式,不是在 google blogger html  語法模式,

<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" src="https://www.youtube.com/embed/+++++這裡改成直向 short 的網址+++" title="YouTube video player" width="560"></iframe>

 這裡若要複製,需要在一般可視模式,不要進入 html 模式,不然會看到我把特定文字改成紅色粗體的 html 碼

 

例如原來是   https://www.youtube.com/shorts/FRg8mijLsvo
 

只要在上方 <iframe>  起頭與結尾整串複製 

FRg8mijLsvo    把預計的影片如這裡紅底色的文字,

取代前方   +++這裡改成直向 short 的網址++   ,就完成 

 

 

 

 

 

20251011 單槓練習 (慎入,內有老頭阿原露上半身的照片及影片) The pull-ups practice

 


 

https://openclipart.org/detail/6806/chin-up-man 

 

 

 

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點這個沒有影像,是從 html 編輯模式 

 

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大於小於夾住 iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/------這裡改成直向 short 的網址----------" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen 大於小於夾住/iframe https://www.youtube.com/shorts/FRg8mijLsvo FRg8mijLsvo


早上的 BMI = 24.36 

 

 

*標準動作只拉了 10 下 (可能是前一晚做棒式)

*一次五下,共三次

*反手抓, 一次五下,共兩次(發現前面累積 25 下之後,換反手抓,用到的肌肉可能不同,還有點力)

上午累積 10 + 5*3 + 5*2 = 35 下 

 

到了公園,突然想到,可以來讓背部曬曬太陽,合成一些天然的維生素 D

也是近期控制體重有成果,才敢這樣曬太陽 

 -------1-------------

 

 *標準動作只拉了 10 下 (可能是前一晚做棒式,還在酸痛)

 --------2----------------

 

*一次五下,共三次。第三次背向攝影機,可以看到自己的背部肌肉 

  --------3-------------- 

 *反手抓, 一次五下,共兩次(發現前面累積 25 下之後,換反手抓,用到的肌肉可能不同,還有點力)

 









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2025/10/10

20251010 A reminder to international stuents: we will make snack and eat during our classes 我們將在課堂上準備點心、吃點心,然後聽跟點心有關的食品營養課程內容

 

 


 https://openclipart.org/detail/320962/ice-cream-sundae

 

----------以下英文使用 grammarly 修過--------------- 

Good morning, everyone.  

We "might" start to cook and eat snacks from the class on Monday, 10/20 (Oct 20). (Several times this semester, depending on the budget.) 
Please have your own tableware (to reduce the use of disposable tableware) 
A container (like a dish, bowl, with or without a lid. You may have marks or name stickers-姓名貼 on your tableware). Plastic, metal, or ceramic is OK Fork/spoon/chopsticks are OK. 
--------------------
1. It is not easy to cook snacks for 50 people in the first hour of the class. Thus, some students (from the Department of Nutrition) will do it a few hours before our class. Last time, some students said that they could help with cooking. Please let me know if you are available from 1200 to 1600 on Monday. 
This work can offer more than 60% snacks for our class. 

2. During the class time, I need some (1 -3 students) volunteers to cook. Then all students can see the whole process, and I will highlight the sanitation during cooking. 

3. Just snacks (do not expect that to be a dinner). This teaching style can bring more fun to our class. 

4. We may cook a snack twice (two weeks of classes, the same snack with different focuses). Then switch to the next snack.  

5. If you have any suggestions, please let me know. You can suggest snacks from your country, which is rare in Taiwan (please give the recipe on the website or YouTube. I will consider the processes/complexity, utensils we have, and cooking time, and select some feasible items to cook.)

5. After the survey, I know some of you are vegetarians, and some are allergic to certain foods. Thus, I will release the recipe before our cooking. Students can choose to eat or not to eat if the ingredients are unsuitable. 
  

 

2025/10/08

20251008 單槓 15 下,終於打破當兵的紀錄

1. 阿原回台灣後就很不得志,也體悟出來,幾件事情是每個人自己可以 100% 掌控 

2023/12/31 阿原中年體悟與感慨:每個人能完全掌握的,只剩下 1. 飲水量 2. 攝食量 3. 運動量

因為收入、情緒等,都不是自己可以掌控 

2. 雖然不得志,阿原盡量把握可以控制的部份,所以就用國軍體能標準來要求自己 

3. 退伍 20 多年,到這次,終於突破了。如果從 2016 頻繁拉單槓起算,過了九年,終於打破當兵時單槓 14 下的紀錄。

這是絕對值,不是相對值。例如阿原當年在幹訓班時,三千公尺跑 13 m 30 s, 後來對照某國軍版本的體能標準之年齡,當時拿 75 分,同樣是 75 分,到了阿原這年齡,可能跑 16 or 17 分鐘就有 75 分的分數。

這次阿原拉 15 下,對應到目前年輕軍人的單槓標準 15 下滿百(阿原當年是 18 下滿百)。

 

不過,阿原不想要錯過,打鐵趁熱,繼續往 16 下前進,希望可以到 18 下(但同時在 168 斷食,以及 40 - 48 小時斷食) 


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真的是硬撐,最後一下下巴有過單槓就算。 相對於八年前追平 14 下紀錄,這次阿原沒有上次興奮,因為這次不漂亮,很勉強(沒有蹬腿等違規動作,就是硬撐上去)

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這是八年前首次單槓追平當兵紀錄,之後幾次追平,但都因為忙,就沒有持續練習,就沒有破紀錄。這次(2025 年 10 月)一定要持續練習,往 16 下前進。 

 

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2012/07/13    Fri  19:00去跑,雖略有悶熱,因為體力還不錯,就跑久一點。嘗試拉單槓,兩下之後,就不想嘗試第3下
 

2013, 2014, 2015 沒有單槓紀錄 

2016 出現單槓紀錄  (搜尋出現  63-1 次,就可能拉了 62 次,或說 62 天有拉單槓)(六月之後,出現最多是拉六下)

 

20160131    Sat    17.5    88    28-綠-良好    2-綠-低    開南校園    25m15s95    28    x        79.1                    開南校園, 全程以鼻呼吸  跑步後去單槓場,拉了三下 (對應國軍基本體能剛好及格),其實可以拼四下,只是有點酸痛,不想拼過頭 

 

20160407    Thu    26.9    78    50-綠-良好    2-綠-低    開南校園    22m36s12    27    ?    x                        宿舍五圈18m43s 。六圈22m36s12。第一圈 3m26s。伏地挺身 10x2,  仰臥起坐 15x2,後拉單槓 2+1下。 

 

20160502    Mon    30.0    67    59-黃-普通    3-綠-低    開南校園    21m41s80    24    ?    ?    78.7                    肚子餓跑不快。宿舍五圈21m41s80 。第一圈 3m49。伏地挺身 10x3,  仰臥起坐 15x3,之後單槓七下創新高 (有攝影) 

20160519    Thu    27.8    61    46-綠-良好    3-綠-低    開南校園                    78.8                    先從晨景慢跑到定點3m03s。三千17m26五圈17m35s68。之後散步一圈。伏地挺身 10x2, 仰臥起坐 15x2。
x    單槓八下    x    x    x    x    x    x    跑與走26m    27    x    x    x                    最後後單槓八下,創新高

20160828    Sun            ?    ?     開南校園    慢跑25m    25    4    22    76.4/22.7台中                8.0    刻意慢跑,中間停錶拉單槓九下 (退伍後新高)。之後伏地挺身 15x3, 仰臥起坐 15x3 

 

 

 2017 出現單槓紀錄(上半年搜尋出現  41-1 次,下半年搜尋出現  63-1 次,就可能拉了  102 次,或說 102 天有拉單槓)

 

 20170607    Wed    26.7    91    62黃-15-5-30    開南校園      1830自己先跑步及單槓,1920 全家運動,。自己先跑20m,一圈 3m32, 41, 3x ,單槓創新紀錄,10 下。之後全家運動,我就自由甩手。 

 15    20170620    Tue            28綠-9.1-5-31    開南校園    x    x    20    16    10.9    74.8    22.9    25.9    78.0        1815全家運動,我單槓差一點點就11下

 

20170802    Wed    -    -    -    -    -    -    -    -    12    新紀錄    72.7    21.4    25.2    77.0        今天沒運動。上午拉單槓,12 下新紀錄 

 

20170831    Thu                Smart 中庭    x    x    23m06s    20    13        71.2    21.6    24.6    74.8        上午到學校,自己先拉單槓 13 ,新紀錄。1843自己在中庭運動。蹲立左右扭腰甩手20x4, 開合跳 50x4, 伏地挺身 15x4, 腹肌訓練 15x4 

  

20171006    Fri    -    -    -    -    -    -    -    -    14    新紀錄    71.5    20.7    24.7    74.9        早上在學校拉單槓,雖然當天沒有運動 

2025/10/06

讀文感想:星雲大師 我們為什麼不吃蛋和五辛--文章的視野很廣,很棒,但多數信徒無法獨立思考,或連續劇內容只擷取片段訊息

相信很多人跟我一樣,不懂的時候,接受佛教多個分支其中一個分支的訊息,就以為這宗教是這樣的規矩。事實上,傳遞訊息的人,自己的視野可能.....頭腦.....

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請讀者自己讀

星雲大師 我們為什麼不吃蛋和五辛    

 

人間福報  曹麗蕙 素食與戒律--佛教允許喝牛奶、吃乳酪但須避譏嫌 

那麼喝牛奶、吃乳酪可以嗎?大師說,乳酪、牛奶既沒有五辛的味道,也不須殺害生命而獲取,既然不是殺生,吃乳酪是被准許的。

至於出家人一定要吃素嗎?根據星雲大師的說法,有些地方像西藏、日本、泰國等地,由於環境、氣候等因素,無法吃素,中國的佛教徒,因受儒家的影響,以及漢武帝「斷酒肉文」的影響,強調慈悲與護生,覺得一定要素食。 

 

 

 法鼓山釋演曉法師:【觀念篇】吃素護生長養慈悲心

 佛教雖然強調不殺生,但佛陀和僧團弟子都是托缽乞食,施主供養什麼,就吃什麼,無法挑選食物,因此佛陀並未禁止僧人食肉,但明定除了象肉、馬肉、龍肉、狗肉、人肉等十種肉不得吃,其餘肉類,可接受「不見殺、不聞殺、不為我殺」的「三淨肉」。

 

 


如何看素食

台灣原始佛教協會
https://www.oba.org.tw  

 

 

 

 

 

Google AI, 您真的知道自己給出什麼建議嗎?兩次給的資料相反,給的網址沒有你說的內容,您,無中生有,前後顛倒,還有利用價值嗎?

 

 

 

 

 搜尋    藏傳佛教蔥蒜

 

 


 -----藏傳佛教並無嚴格禁止蔥蒜

 ---但是引用的網址,沒有這內容


  搜尋    藏傳佛教蔥蒜

  

藏傳佛教(一般佛教徒皆如此)通常不吃蔥蒜,因為「五辛」(蔥、蒜、韭等)

---但是引用的網址,沒有這內容