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2018/08/02

從 2017 年開始,因為眼睛對白光燈泡感到不舒服,阿原晚上改用黃光 LED 燈泡


不曉得阿原的眼睛發生什麼事,阿原大約在 2017-08 開始,白天無所謂,但晚上家裡的照明,若使用白光 LED 燈/白光省電燈泡/白光日光燈 T8-T9,眼睛就覺得不舒服,無論白光亮度高或低,就是不舒服。

於是到傍晚還會使用白光 LED燈泡,但是過了晚上七、八點,家裡只剩下黃光 LED,而且,阿原故意使用多個燈泡,需要亮一點,就全開,從晚上 7 點開始逐步關燈,睡前,讓自己適應睡前的黑暗。

1.阿原大約是畢業回台不久,大約 2008 年開始採用晚上到入睡前逐步關燈的作法 (改掉以往直到睡前才觀主燈的作法),起先,關主燈,就會有想睡覺的感覺,幾周之後,就沒這樣感覺。會這樣做,希望可以讓身體的褪黑激素可以適當作用 (純屬個人作法,沒有科學證明)。但那時候對晚上使用白光不會感到不舒服。


2. 從 2017-08 之後,晚上的燈泡,以黃光為主。但是我之前沒有看過燈泡光譜分布,直到 2018-07 才在網路上看到相關資料,原來白光 LED帶有很多的藍光。而黃光 LED 的藍光光譜少很多。我沒有看過,所以不是心理因素。而且連白光省電燈泡讓我在晚上不舒服 (尤其是 亮度過高的燈泡)。但是很奇怪,即使是黃光,亮度 (流明數) 夠高,也不會像看到白光燈泡那樣不舒服。

3.  我問老婆,她沒有像我這樣明顯的感覺。我請教幾位長輩,他們也沒有這樣的感覺.....我就覺得奇怪,我認為不是心理因素,會是眼睛出問題嗎?。

就把這篇分享出來,若您跟阿原一樣的症狀,請讓我知道。



燈泡由左至右,黃光 (標示色溫 3000 K),微藍光  (標示色溫 6500 K),白光 (標示色溫 5000 K)。相機設定:停者色溫自動校正,使用陽光模式。曝光值減一格。(高中時被同學拉近攝影社,大學也有參加,所以對色溫還有點概念)

照片中間的燈泡,讓我最不舒服 (所以拆下來備用),覺得很藍,到今天才使用數位相機拍起照片,果然是偏藍。