2020-06-12
早上，體重終於降到 BMI 27.0，
體脂肪 24%
腰圍 79 cm
早起快走 20 分鐘，心跳約最大心跳率 79％
之後單槓 10 下
成人健康體位標準 - 衛生福利部國民健康署
國人肥胖標準的定義
過重：24<=BMI<27
輕度肥胖：27 <= BMI < 30
中度肥胖：30 <= BMI < 35
重度肥胖：BMI >= 35
男性：>= 90 公分
女性：>= 80 公分
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照片，把衣服紮進短褲，有沒有啤酒肚，一看就知道。
