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2025/08/01

20250808, 20, 25 電台訪談:美國多家冰淇淋業者響應政府倡議 -將淘汰人工色素

  

https://publicdomainq.net/illustration-ice-cream-0089222/ 

 

 

 7/29 接到溫姐的電話,有關訪談的主題

8/01 又加上 8/20 一次。 

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 T0: 江易原教授
主題: 美國多家冰淇淋業者響應政府倡議-將淘汰人工色素 
消基會八月八日媒體宣導節目資料

A復興----兩岸生活誌----13:00~13:40---潘宗華--

 

消基會八月二十日媒體宣導節目資料
B寶島客家--生活大小事--15:10~16:00--溫蕙嘉-


消基會八月二十五日媒體宣導節目資料
C警廣---Jacky早餐車--08:45~09:00--陳昱豪-

D警廣-惠玉報一報-11:05~11:15-羅惠玉-

E漁廣---漁廣大聲公--13:30~14:00---劉麗卿-    
F警廣---交通快樂行--16:40~17:00----施心凱--

註:
1.    均為現場(該時段)連線節目。
2.    人工色素的歷史可追溯至19世紀!紅色3號人工色素,總是讓食品、飲料看來像鮮亮的草莓,其實它是石油提煉的染色劑,你知道嗎?!美國將逐步淘汰人工色素,目標在2026年底前完成。人工色素主要優、缺點?「淘汰人工色素」政策推動的目的與原因說明。目標淘汰的色素說明。具體措施和影響說明。產業配合?美國政府的積極措施?對台灣國內產業可能的影響與帶動?此舉意味著越來越多的人希望食品中不含人工添加物與該立法管理?只是坊間「潔淨標籤」號稱的「無色素」就是其一重要面向?消費者又該如何正視?呼籲、提醒!詳可參考附件。

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聲明:阿原不是專家,但會盡力收集資料,引用證據及有效資料來解說,也會適度加上自己的想法 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

My diary of fasting in 2025 阿原 2025 年的禁食筆記與心得 (控制體重,已經沒有招了)

   

https://publicdomainq.net/man-fat-weight-scale-0069612/

https://publicdomainq.net/?s=%E8%82%A5%E6%BA%80


動機

阿原也知道每天減少固定熱量攝取(如減少 500 大卡),要長期抗戰....做的到,還幹麻需要這樣激烈的禁食來控制體重。

也因為阿原知道自己的劣根性,一但吃了一口,就啟動胃口神經,沒有吃到一個段落,是停不下來(就是自我認識夠多,)

。到了七月,相較於農曆年期間,不但體重沒有減少(我的目標是 BMI 23.9)還慢慢增加兩公斤。所以這樣下去不行,一定要下決心。

 

學理上,減少 7700 kcal 就可以減少 1 kg 的體重。我大略計算,一天吃 2500 kcal,這樣禁食三天 (或說 24 hr x 3 days) 就可以減少一公斤。 

補充:阿原偏向肌肉多的體型,所以 BMI 會比一般人高,但,我的目標是減少體檢的紅字,所以依然設定 BMI 23.9,就試試看。  

 

 (等任務完成,預計適度公開體重變化等筆記)

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目前心得,因為暑假,沒有特殊任務,所以可以忍餓。

也發現,禁食過程中,沒有自己想的可怕,也沒有忍不住吃東西(除了無調味燙青菜及鹽巴),所以自己的意志力還是不錯。 

 

 

自我提醒:當恢復一般飲食,要設法減量,一天兩餐,甚至一餐就好, 

 

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禁食期間的運動(本次心得)

1. 無法跑步,太餓了

2. 即使是快走,也是有明顯的飢餓感 

 

 

禁食期間的大號與小號 

1. 因為飲水(或喝茶、中草藥)正常,小號正常

2. 大號明顯減少(阿原體質的天份,一天兩次很正常,三次也常有,從不知什麼是便秘),沒有禁食,一天次數可能是零(所以第二、三次故意吃無調味燙青菜)。 

 

 

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新學期是 9/15 週一開學,學校安排新生及教職員體檢。也許阿原可以禁食一天或兩天,去了解這樣對體檢的數據變化。

  

 


 

 

 

 

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