20230525 黃昏運動 單槓 12 下，三千公尺 17 m 20 s

 周四白天與企業談產學合作，黃昏來運動

1. 先快走 15 min 暖身，平均心跳 120

2. 單槓 12 下（有錄影）

3. 跑三千公尺，17 min 20 sec

4. 接到孩子，一同運動，操場最外圈，直線用跑的，彎道用走的，這次四圈，共 16  min 14 sec，（中間有停頓）我的平均心跳 117  (it was over the 60% of my Max heat rate for my age)

 

這次心跳紀錄又異常

我跑三千公尺，心跳都是 160 下/min 起算的。不確定是手機接受訊號的問題，還是心率帶的問題。

 

（雖然符合國軍標準.....但，好久沒有這麼難看的成績，五月的跑步成績）

 

 

 Timing Description: Start Time: 2023年5月25日 17:06:45

Total Time: 00:17:20.60----真難看的成績...平均一圈 300 m  1 min 44.06 sec

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