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2023/05/06

20230505 嘗試慢跑與測速之紀錄

測試目的:

1. 醫生說,心跳 130 是中等費力運動(其實要看年齡去推算),對身體的好處

2. 阿原想要測試,若維持在 130-140 這樣的運動量(對阿原,屬於有氧運動的區間),換算成速率(操場一圈幾秒,會是怎樣的數值)

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慢跑:使用心率帶,設法保持 130-140 的心跳

以某高中校園 300 公尺的操場來測試(先吃過東西,經驗上這樣運動比較有體力)

 可惜,心率帶異常,當次心跳紀錄不算(當天後續快走,心率帶就沒有異常)

 


有夠誇張,我穩定速度跑 30 min,中間出現最低 60 下,這是睡覺才有的心率 (出現異常之前,大約平均是 137 /min)。

20230327 開箱迪卡儂的 849 元心率帶、測定休息心跳率

 

平均來說,這樣的情況(保持心跳 130-140),一圈大約是 2m20s - 2m40s 之間,這樣測試,我就有概念了

Total Time: 00:30:04.11---共 12 圈平均一圈  2m 30.3 s

13 Laps

Lap Description: Lap 13... <Stopped>(一次按錯,所以一共是 12 圈,不是 13 圈)
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