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2019/11/07

認識高血壓、正確量血壓:衛福部國健署的線上資料整理



之前去捐血,抽完號碼牌等待時,現場有血壓機,阿原量一次,嚇到,做了十分鐘再量,還是高,再十分鐘再量,還是高,等到叫號,進去量,終於降到可以接受的值。

也許是當天早上吃了某種食物 (阿原的母親吃了這種,就會不舒服,阿原正在測試,就不公開是何種食物)

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健康九九網站
健康自主管理-正確量血壓


何時量血壓最好?早上剛起床或晚上睡前量最好。血壓值通常在睡前2小時開始下降、起床後2小時開始爬升,加上中風意外一半以上發生在早上6至12點,所以早、晚測量的數值是最具有參考價值的基礎血壓。若是早上起床就很緊張,或者習慣應酬、熬夜工作者,可以選擇固定較放鬆的時間來量。重點是每次測量的時間最好固定。

量血壓之前最好在安靜環境中靜坐5-10分鐘以上,且量血壓前的半小時內不可以喝茶、咖啡、可樂或吃起士、抽菸等,因為這些東西含有刺激性物質,會造成血管收縮,此時量出的血壓偏高可能是血管收縮所致。

生病或運動後都不適合量血壓,其結果會較不準確。此外,如果有服用降血壓的藥物,也要在吃藥前量測。值得注意的是,一次的血壓值偏高,未必就是高血壓,要先判斷是否按照正確測量方法或充分休息後再測量,通常建議在家測量一至二星期或長達一個月較有參考價值



馬偕院訊   2011年08月(314期)   如何正確量血壓




血壓節律性波動與血壓自我監測之成效 - 藥學雜誌電子報







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