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2022/09/22

20220921 測三千公尺 15m32s 符合軍人標準

 

 慢了一下才按,所以阿原認定是 15 m 32 秒

自己感覺到第四圈掉速,第七圈開始,感覺快要縮缸,上帝要帶走阿原。最後用意志力完成 10 圈,三千公尺測驗。

  

Youtube 短片:運動後的感想:20220921 I passed a 3-km military fitness running test in 15m 32s 阿原以軍人標準,通過三千公尺跑步測驗

 

現在有年紀了,這類激烈運動,會找有人的地方,萬一阿原倒下去,還有人可以搶救(以前年輕時自己跑到荒郊野外,現在不敢)

跑第一圈是戴口罩,之後就拿掉,不然喘不過來

 


 

20211121 阿原整理 2019 年版「國軍體能訓測實施計畫」,有不同年齡的標準,當作自我訓練的目標 

 

早上的血壓 (這幾個月起床後的血壓大約是 130/85 所以看到這個血壓,很不錯)

 

運動完,回到家的血壓