早上腰圍 77.5 cm,
體脂肪 22.2%,
BMI 26.3
血壓 (0730 am) 124/84/75
傍晚到了運動場,先快走 20 min 當暖身
再來是進行伏地挺身(不方便公開老頭的年紀,依照國軍標準,及格很容易)
前面 20 下還輕鬆。每五下抬臀休息一次。
到了 30 下,就感到吃力
最後 完成 51 下 (依照國軍標準,最年輕體力做好的 19 歲以下,阿原還可以拿 69 分)
20211121 阿原整理 2019 年版「國軍體能訓測實施計畫」,有不同年齡的標準,當作自我訓練的目標