原本想要挑戰三英哩，其實可以過關，但，阿原要求更多，是時間要比上次更快，上次 2018-10 平均每圈 1 m 41s 也就是這次如果要超過，每圈可以保持在 1 m 38 s （這個速度不至於太喘）。
但是一段時間沒有持續運動，雖然 1/02 跑過三千公尺，但，沒有一種「游刃有餘」的感覺。原本今天要挑戰三英哩（16 圈 + 28 m），但，看到每圈的成績不夠好，因此改跑三千 （10 圈）。
保持下去，會有機會。其實之前 體力可以超過四年前跑三英哩，只是自己太忙。
20230102 跑三千公尺16分39秒，符合國軍標準 I ran 3000 meters for 16m 39s and passed the Taiwan military standard
https://youtu.be/QWuxwkqSETw
