三千公尺，10 圈，平均一圈 98.2 秒， 就是 1 m 38.2 秒（感覺普通，不算輕鬆，但也不至於喘不過氣），是比本週兩次進步，但我不滿意，因為要跑三英哩 (這樣的情況，撐下去，絕對符合美國海軍陸戰隊三英哩跑步標準，但我希望，超越四年前的成績（而不是要求及格），因此需要更快更穩定的速度。
補充：第 5 圈沒按到，補按畫面的紐，因此大約扣掉兩秒，第六圈加兩秒。
在第 7 圈，感覺自己掉速，果然慢了兩秒（其實自己會有感覺）
我預計要到
20221127 Sunday 阿原三千公尺跑步15分57秒，符合國軍標準 I ran 3000 meters for 15 m 56s and passed the Taiwan military fitness standard
----大約 15m 57 s 平均一圈 1 m 35.7s
才會挑戰
2018/10/26 賀！阿原挑戰美國海軍陸戰隊三英哩跑步體測及格！
(26m54s 除以 16圈就好，是平均一圈 100.9 sec, 就是 1m 40.9 s)
How fast do Marines run 3 miles?
