20230117 Tuesday 阿原三千公尺跑步16分43秒，符合國軍標準 I ran 3000 meters for 16 m 43 s and passed the Taiwan military fitness standard

 

快走 15 min 暖身

單槓拉八下

再來測三千，不像之前跑的，因此今天慢慢跑，反正知道會在國軍的阿原年紀的及格範圍就好。而且目前的重點是，練單槓，希望可以超越當兵時 14 下的紀錄。